Marhahús, steak, csont nélküli, bélszín, vágatlan, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 710 |
| Energiatartalom (kcal) | 170 |
| Víztartalom (g) | 69,7 |
| Fehérje (g) | 21,4 |
| Zsír összesen (g) | 9,3 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 3,7 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,01 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,6 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 89,164 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 411,65 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 58 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 6 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,139 |
| Jód (I) (ug) | 1,3 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,13 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 26 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 219 |
| Kálium (K) (mg) | 364 |
| Szelén (Se) (ug) | 11,1 |
| Nátrium (Na) (mg) | 55 |
| Cink (Zn) (mg) | 3,59 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 5 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,046 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,207 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 6,63 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,5 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,14 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2 |
| Folsav, folát (ug) | 20 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,59 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,88 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Bárány, csont nélküli kocka vagy csíkok
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 192
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Tepertő
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 823
Fehérje (g): 12
Zsír (g): 83,2
Fehérje (g): 12
Zsír (g): 83,2
Marhahús, fartő vagy felsőrész, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 126
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 0
Birkahús, csonttal, láb, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 189
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 29,8
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 0
Bárány, minden vágás, elválasztható zsír, főtt
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 538
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 53,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 53,4
Szénhidrát (g): 0