Lencse, hántolt, nyers

Típus: Hüvelyesek
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1320
Energiatartalom (kcal)315
Víztartalom (g)7,2
Fehérje (g)37,5
Zsír összesen (g)7,9
Telített zsírsav, összesen (g)1,08
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,26
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)2,68
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)27,8
Szénhidrát összesen (g)10
Cukor összesen (g)2,8
Keményítő (g)7,2
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)84
Jód (I) (ug)0,4
Vas (Fe) (mg)4,3
Magnézium (Mg) (mg)189
Foszfor (P) (mg)410
Kálium (K) (mg)730
Szelén (Se) (ug)8,2
Nátrium (Na) (mg)50
Cink (Zn) (mg)3,6
Béta-karotin (ug)200
A-vitamin (ug)33
Lutein (ug)1,5
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,67
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,02
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,9
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,1
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)350
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)2,53

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Bab, széles, friss, nyers
Hüvelyesek
Energia (kcal): 56
Fehérje (g): 6,9
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 2,2
Lencsepehely
Hüvelyesek
Energia (kcal): 309
Fehérje (g): 36,9
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 10
Lencse, egész
Hüvelyesek
Energia (kcal): 282
Fehérje (g): 28,6
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 7,4
Lencse, zöld, hántolt, száraz
Hüvelyesek
Energia (kcal): 318
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 1,7
Szénhidrát (g): 40,9
Bab, zöld, fagyasztott, főtt
Hüvelyesek
Energia (kcal): 26
Fehérje (g): 1,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 2,8

Új keresés