Köleses rakott zöldbab

Ételtípus: Főétel Nehézség: Közepes

Diéta: Diabetikus, Cukormentes

Hozzávalók:

  • 1 kg zöldbab
  • 1 kg darált pulykahús
  • 20 dkg hántolt köles
  • 3 dl 12%-os tejföl
  • 10 dkg light trappistasajt
  • 1 db vöröshagyma
  • olaj
  • bors
  • csemege pirospaprika
  • fokhagyma
  • fűszerkömény
  • majoranna
  • rozmaring

Elkészítés:

A felaprított vöröshagymát olajon üvegesre pirítjuk, majd hozzáadjuk a darált húst. A húst fehéredésig sütjük, majd kevés vizet aláöntve készre pároljuk. Ízesítjük sóval, borssal, pirospaprikával, rozmaringgal és majorannával. Mindeközben kevés olajon átfuttatjuk a zöldbabot, ízesítjük sóval, fűszerköménnyel, majd vizet aláöntve megpároljuk. A kölest kétszeres mennyiségű vízzel felöntve kb. 10-15 perc alatt készre főzzük, egészen addig, amíg teljesen megszívja magát a vízzel, és tökéletesen megpuhul. Ezt követően egy jénai edénybe rétegezzük a zöldbabot, arra a darált hússal vegyített kölest, meglocsoljuk a zsírszegény tejföllel, majd reszelt sajttal (vagy akár szeletelt sajttal) lefedjük. Sütőben 220 fokon 15-20 percig sütjük, míg a sajt a tetején megpirul. Tálalás előtt bazsalikommal díszíthetjük.

Hasonló receptek

Grillezett csirke kebab barbecue-mártással

Főétel, Közepes

Fogyókúra, Tojásmentes, Tejmentes, Laktózmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes

Grillezett polenta paradicsommártással

Főétel, Közepes

Fogyókúra, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes

Sült csirkecomb céklás-sütőtökös bulgurral

Főétel, Közepes

Diabetikus, Cukormentes

Új keresés

Válasszon diétát: