Brokkolis halfilé

Ételtípus: Húsétel Nehézség: Könnyű

Diéta: Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes, Keringési problémák, Köszvény

Hozzávalók:

  • 1 brokkoli
  • hal (tonhalfilé)
  • darabka vaj/margarin
  • szerecsendió
  • bors
  • sovány sajt (annyi szelet
  • ahány hal)

Elkészítés:

A brokkolit daraboljuk, megpároljuk gőzben, hűtjük. A halat kivajazott tepsibe rakjuk. Sózzuk, a brokkolit elosztjuk a tetején. őrölt borssal és reszelt szerecsendióval fűszerezzük, majd 1 szelet és sajttal beborítjuk. Előmelegített sütőben kb. 180 fokon kb. 10 percig sütjük, amíg a sajt elolvad. Köszvény esetén a megfelelő étrend célja elsősorban a vér-húgysavszint csökkentése a purinfelvétel korlátozásával, valamint a belső purintermelődés mérséklése. A legtöbb purint a belsőségek, a húsok (főként a sertéshús) és a hüvelyes növények tartalmazzák.

Hasonló receptek

Szpanakopitta (Görög spenótos lepény) (6 személyre)

Húsétel, Közepes

Vashiány, Mogyorómentes, Cukormentes

Göngyölt máj

Húsétel, Könnyű

Vashiány, Tojásmentes, Tejmentes, Laktózmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes

Máj egészben

Húsétel, Közepes

Vashiány, Tojásmentes, Tejmentes, Laktózmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes

Új keresés

Válasszon diétát: