Brokkolis halfilé

Ételtípus: Húsétel Nehézség: Könnyű

Diéta: Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes, Keringési problémák, Köszvény

Hozzávalók:

  • 1 brokkoli
  • hal (tonhalfilé)
  • darabka vaj/margarin
  • szerecsendió
  • bors
  • sovány sajt (annyi szelet
  • ahány hal)

Elkészítés:

A brokkolit daraboljuk, megpároljuk gőzben, hűtjük. A halat kivajazott tepsibe rakjuk. Sózzuk, a brokkolit elosztjuk a tetején. őrölt borssal és reszelt szerecsendióval fűszerezzük, majd 1 szelet és sajttal beborítjuk. Előmelegített sütőben kb. 180 fokon kb. 10 percig sütjük, amíg a sajt elolvad. Köszvény esetén a megfelelő étrend célja elsősorban a vér-húgysavszint csökkentése a purinfelvétel korlátozásával, valamint a belső purintermelődés mérséklése. A legtöbb purint a belsőségek, a húsok (főként a sertéshús) és a hüvelyes növények tartalmazzák.

Hasonló receptek

Zöldborsós sertésszelet

Húsétel, Közepes

Diabetikus, Cukormentes

Afrikai harcsafilé tepsiben sütve

Húsétel, Könnyű

Gluténmentes, Cukormentes, Hízókúra, Tojásmentes, Mogyorómentes

Sajtos joghurtos pulykaszeletek

Húsétel, Könnyű

Csontritkulás, Cukormentes

Új keresés

Válasszon diétát: