Sebesség téma

Négyhetes edzésterv, cél: 40 perc alatt 5 kilométer megtétele. Kezdje el!

A legtöbb kocogó ösztönösen tudja melyik az a tempó, amelyikben a sebesség és a kényelem egyensúlyba kerül. A lábak lazák, a szív egyenletesen pumpál, és a futók úgy érzik, akár örökké is tudnának futni.