Feledékenység
Üdvözlöm! A nevem Viktória. 24 éves vagyok. Nekem a következő problémám van, amiről szeretnék felvilágosítást kérni. Pár hete észrevettem magamon, hogy sok mindent elfelejtek. Pl. egyik alkalommal kerestek telefonon, én visszahívtam az illetőt, és egy 10 perces kötetlen beszélgetés után a telefont letéve nem emlékeztem, hogy valójában miért is keresett, pedig a beszélgetés elején elmondta. Elfelejtek ezen kívül sok mindent, pl, hogy bezártam e az ajtót, vagy behúztam e a kocsiban a kéziféket. Vagy, hogy hova teszek dolgokat. Vissza vezethető ez arra, hogy az utóbbi időben sok gondom, problémám van? Illetve rendkívül sokat dolgoztam? Ön mit javasolna ez ellen? Köszönettel!
Dr. Veress Dóra válasza feledékenység témában
Kedves Kérdező!, Amikor valaki stresszes életet él, sok gondja van, sokat dolgozik, akkor a figyelme is csökken. Nem a memóriájával van gond, hanem azzal, hogy nem tud odafigyelni, koncentrálni. Ha egy kicsit jobban öszpontosít, akkor megszűnik a feledékenyésge. Ehhez az kell, hogy csökkentse a stresszt az életében, pihenjen többet. Tudom, nehéz ezt kivitelezni, de már az is sokat jelent, ha minden nap ad magának fél órát, amikor csak önmagával foglalkozik. Olvas, lazít egy kád melegvízben, sétál, stb. Ha van rá lehetősége próbáljon kicsit mozogni, sétálni. Szálljon le hamarabb a buszról és az utolsó megállónyi utat már gyalog tegye meg. Szervezzen programot a családtagjaival, a barátaival, vagyis csináljon olyan dolgokat, amik ellazítják. Ha komolyabb segítséget szeretne, akkor ajánlom a relaxációt, a meditációt és az autogén tréninget. Mindegyik jó stresszoldó és otthon is elsajátítható.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
