Alvásból való felriadás, rémálmok

Tisztelt Doktornő/Doktor Úr! Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy egyszerűen már félek elaludni este, legtöbbször ha egyedül vagyok a lakásban, mert félek, hogy megint fel fogok riadni vagy rémálmom lesz. Ugyanis mostanában elég gyakran megtörténik (annak ellenére is, hogy szedem elalvás előtt a Valeriana Relax-ot, és nem vacsorázok), hogy ha nagy nehezen el is alszok (éjfél-vagy éjszaka 1-2 óra körül), felriadok pár óra múlva és így félálomban olyanokat látok, hogy mondjuk a szekrény mögött van valaki/ott mozog mögötte valaki, vagy a szobában van valaki. És elalvás előtt félek is lehunyni a szememet. Már kezdek félni, hogy egyszer bekattanok. Egyetemistaként elég stresszes életmódot folytatok (maximalista vagyok), de már mindent a stresszre fogni? Normális ez még? Felkerestem már egy pszichiátert, de ő még nem tudtam megoldani a problémámat, és ez az "állapot" már nagyon zavar. Kérem, segítsen. Tényleg a stressztől van ez? A maximalizmusomtól? Vagy ez már súlyos? Várom mihamarabbi (remélhetőleg megnyugtató) válaszát.

Dr. Veress Dóra válasza rémálmok témában

Kedves Kérdező! A stressz, a szorongás okozhat alvászavart, különösen, hogy hamarosan itt a vizsgaidőszak, ilyenkor mindenki idegesebb a megszokottnál. Ettől függetlenül nem gyakori, hogy valaki éjszaka rémképekre riadjon fel. Valószínűleg a stresszen kívül más probléma is van. Nem említi leírásában, hogy az éjszakai felriadásai már korábban is megvoltak, vagy csak azóta vannak, hogy a valeriánát használja. Ez azért fontos, mert a valeriana ugyan nagyon ó nyugtató, altató szer, de arra érzékenyeknél szorongást, izgatottságot, alvászavart is okozhat, így pont az ellenkező hatást éri el, mint, amire javasolják. Ez kellene végiggondolnia, és megpróbálni elhagyni a valerianat, hátha az ront a panaszokon. Ha nem tud aludni, akkor javasom, hogy a pszichiáter kollégával beszéljék meg a gyógyszeres lehetőségeket, hiszen nemsokára itt a vizsgaidőszak, amikor is ajálott kipihentnek lennie.

Itt kérdezhet