Szorongás, beképzelés

Tisztelt Doktor! Szinte naponta megtortenik velem, hogy bekepzelek dolgokat a hozzam nagyon kozel allo szemelyekkel (csalad, kedvesem). Ez nem is lenne gond, de mindig a legrosszabbat, ami veluk tortenhet. Ha egy napon nem adnak eletjelt magukrol vagy nem beszelunk telefonon akkor mindig a legrosszabra gondolok. Probalom masfele terelni a gondolataim, de nem sikerul. Hogyan tudnak megszabadulni ezektol a szorongasoktol?

Kovács Piroska válasza aggodalmaskodás témában

Kedvesem! Először is azt lenne érdemes megnézni, milyen fokú is a szorongása. Ezt ellenőrizheti a honlapomon található tesztekkel. Sejtésem szerint azonban messze meghaladja az elért érték a normál szintet. Akkor pedig nem igen érdemes tovább várnia, mivel eddig is megpróbálkozott már ezzel-azzal - sikertelenül. Ha bármilyen okból mégsem fordul szakemberhez, akkor próbáljon saját magával tisztába jönni: mitől is fél valójában, miért is nem bízik önerejében stb.? Emellett érdemes számba vennie, mik is az értékei, mik a saját erőforrásai, amikre bizton számíthat.. Üdvözlettel.

Itt kérdezhet