Spenót, érett angol, friss, főtt

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)97
Energiatartalom (kcal)23
Víztartalom (g)91,7
Fehérje (g)2,8
Zsír összesen (g)0,4
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,9
Szénhidrát összesen (g)0,7
Cukor összesen (g)0,7
Fruktóz (g)0,2
Glükóz (g)0,5
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0,3
Kalcium (Ca) (mg)59
Réz (Cu) (mg)0,052
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)3,58
Magnézium (Mg) (mg)76
Mangán (Mn) (mg)0,918
Foszfor (P) (mg)46
Kálium (K) (mg)570
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)23
Cink (Zn) (mg)0,67
Alfa-karotin (ug)61
Béta-karotin (ug)2146
A-vitamin (ug)366
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,056
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,169
Niacin (B3-vitamin) (mg)0,4
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,14
Biotin (B7-vitamin) (ug)2,9
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)78
C-vitamin (mg)17
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)1,4
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,45

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Cikória, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 16
Fehérje (g): 1,8
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 0,8
Új burgonya, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 99
Fehérje (g): 3,5
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 19,4
Málna, szirupban konzerválva
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 82
Fehérje (g): 1
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 16,2
Saláta, jégsaláta, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 14
Fehérje (g): 1
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 2,1
Póréhagyma, sült
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 39
Fehérje (g): 2,5
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 4,4

Új keresés