Téma: Mélyalvás

Széles körben elterjedt hiedelem, hogy az alkohol segít az alvásban, pedig az elalvás előtti órákban fogyasztott ital felszínesebbé és kevésbé pihentetővé teszi az alvást, sőt az alvás...

Az alvásminőség kulcsszerepet játszhat az Alzheimer-kór megelőzésében. Az alvás alapvető létszükséglet, elegendő mennyiségben és minőségben nélkülözhetetlen testi és szellemi épségünk...

Igaz-e, hogy legalább nyolc óra alvásra van szüksége mindenkinek? És hogy az időseknek kevesebb alvásra van szükségük? Aki sportol, jobban alszik?