A csipőmről szeretnék fogyni torna nélkül, lehetséges-e?
Kedves Doktornő/úr! Szeretném az Ön segítségét kérni, hogy letudjak fogyni a csipőmről, mert időm nincs tornázni. Van 2 kicsi gyermekem, nagyon sok foglalkozást igényelnek mindketten, főznöm kell, na meg persze a takarításstb... Próbáltam már, hogy 1 hétig nem ettem semmit, akkor simán le ment 4-5 kg is, de visszajött a duplája. 160 cm, 65, 9 kg vagyok. Testzsírom ebből 27, 3%, zsítömeg: 17.9kg, tiszta tömeg pedig 48kg. A fenekemről, combomról sokat fogytam, de a csípőm ott van ugyanúgy. Már nem szeretnék több gyereket és csinos szeretnék lenni, mit a szülések előtt. Szeretnék 50-55 kg lenni. Az is baj túl nagy mindig az éhség érzetem. Nagyon nem vagyok magammal megelégedve. Szeretnék csinosabb lenni, de csak úgy lehet ha a csípőm is lemegy. Előre is köszönöm segítségét!
Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában
Kedves Hölgyem! Torna és étrendi változtatás nélkül nem fog menni. Tudnia kell, hogy lokális zsírbontás nincs, diéta hatására a szervezet nem szelektál, hogy most csak a csípőről megy le, most csak a hasról, stb. Folyamatosan kell tartani a szénhidrát- é zsírszegény étrendet, ha egy hétig nem eszik, annak eredménye csak az említett jojo-effektus. Napi öt részre elosztva egyen, kerülje az egyszerű szénhidrátokat és a zsírokat. Sok rostot, bő folyadékot, sovány, fehérjében gazdag ételeket fogyasszon, pl. gomba, szója, . csirkemell.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
