• A szénhidrát mentes diéta egészséges?

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktor nő/úr... Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette elliptikus tréneren tornázom most még csak 10 perccet, de majd idővel növelni szeretném 30 percre,akkor milyen gyorsan tudnám leadni a kilókat? Köszönöm szépen :)

        Irinyi-Barta Tünde válasza a Fogyókúra témában

        Kedves Kérdező! A szénhidrát mentes diéta nem a legjobb választás! Fogyókúra idején ajánlott csökkenteni a szénhidrát mennyiségét az étrendben, de nem javasolt a teljes elhagyása. Javaslom, hogy az ételeket inkább zsírszegényen készítse el, használjon teljes kiőrlésű lisztet, ebből készült termékeket. Étrendje bővelkedjen rostokban (pl. zöldségek, gyümölcsök). Kerülje a cukorfogyasztást, inkább energiamentes édesítőszerrel édesítsen. Ne fogyasszon cukros üdítőket, rostos gyümölcsleveket, inkább a light termékeket válassza, ha mindenképp inni szeretné őket. Az elliptikus tréner mellett feltétlenül javasolnám a rendszeres, 2 naponta beiktatott futást minimum 30 percet, kerékpározást, úszást, mivel önmagában az elliptikus tréner nem elegendő. Nem javaslom a hirtelen, nagy mennyiségű feleslegtől megszabadulást ígérő fogyókúrát, mert a későbbiekben több kiló fog visszamenni, mint amennyit leadott. Az ideális és egészséges a hetente -0,5 kg fogyás. Ez az említett irányelvekkel megvalósítható. Többre semmiképpen se törekedjen! Kitartást és türelmet kívánok, hogy elérje célját! Üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Irinyi-Barta Tünde
        okleveles táplálkozástudományi szakember Tőle szeretnék kérdezni

         Irinyi-Barta Tünde

        Kérdés: 2014. február 15., 14:22; Megválaszolva: 2014. február 17., 14:25

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Dr. Nő! Súlyzós edzés után megettem tojásból a szokásos mennyiséget (4 darabot), de úgy döntöttem, hogy eszek tejfölt is (plusz fehérje miatt). Tehát megettem ezeket, aztán nem sokkal rá mennem kellett WC-re, mert megfájdult a...
        Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen,voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem, mert odafigyeltem. Az elmúlt egy hétben viszont a meleg miatt nem tudok rendesen enni szinte semmit...
        Üdvözlöm! Érdeklődnék a pektinnel mint 100% cipruspektin, amit a zselésítéshez használnak,lehet e fogyást előidézni méregteleníteni. Mert olvastam a neten a pektin jótékony hatásairól, csak azt nem.tudom lehet e ilyen formában ezt...
        Tisztelt Szakértő! Lányom 6 éves és 37 kg., emellett 119 cm. Nagyon el vagyok keseredve, mert ezt a súlyt kb. 8 hónap alatt érte el, tavaly ősszel még kissé erős, de "elfogadható" volt a testalkata,most viszont elég nagy a hasa és a combjai...
        Jó napot kívánok ismételten! Előző kérdésem ( http://www.webbeteg.hu/orvos-valaszol/sziv_es_errendszer/147735 ) Szeretném hozzátenni hogy az utóbbi időbe fogytam. Átlagosan 70kg vagyok, valamint 180 cm. Én is megfigyeltem már, és édesanyám...
        Tisztelt Válaszoló! Iszonyúan sovány vagyok,(kb. 55kg.) nem rég egy vírusos betegség miatt lefogytam 51-52 kilóra 175-177 cm mellé. Egyébként is ilyen alkat vagyok, a súlyom az 57-58 kilót sosem haladta meg, a szüleim is ilyen alkatúak, de nem...
        Tisztelt Doktornő! Atkins diéta után sokat olvastam az elmúl időszakban, és el is szeretném kezdeni. Több helyen olvastam a szénhidrát szegény táplálkozás "elsavasítja" a szervezetet. Szükséges-e ezt kompenzálni -vagy éppen tilos- lúgos...
        Kedves Tünde! Segítségét szeretném kérni táplálkozásom átalakításával kapcsolatban. 38 éves férfi vagyok, 168 cm magas és jelenleg 99 kg. Nem fogyasztok alkoholt, sosem dohányoztam, napi 1-3 kávét iszok. 3 hónappal ezelőtt 105-106 kg...
        Dukan dietával fogytam 22 kg- t, 6 hónap slatt. 1 éve tartom a súlyomat. A dieta során semilyen fizikai , és szemmeli gondom nem volt. Jól érzem magam, a fizikai, szellemi állapotom jó, labor eredményeim jelentősen javultak. Egyetlen gondom, a...
        Tisztelt Szakértő, Amennyiben még nem hallott a Reg-Enor kúráról, akkor nehéz ide pár mondatban összefoglalni, de megpróbálom. Az étkezésben tiltott: - mindenféle olaj, margarin - cukor, cukorfélék, méz - tej, tejtermékek -...