• Dohányzás terhesség alatt: testmozgással könnyebb leszokni

        Szerző:
        WEBBeteg

        Sok kismama számára okoz problémát a dohányzásról való lemondás. Köztudott: a gyermekvárás alatt elszívott cigaretták maradandó károsodásokat okozhatnak a babának - ennek ellenére vannak olyan nők, akik nem tudnak (vagy nem akarnak) leszokni. A rendszeres mozgás segíthet - állítják londoni kutatók.

        A terhesség alatti dohányzás nem csak a leendő anya szervezetének árt, hanem az odabenn fejlődő magzat egészségére is alapvetően negatív hatással van. A cigarettából felvett nikotinmennyiség nem csak a baba idegsejtjeinek fejlődését és komplett növekedését gátolja, hanem a koraszülésre és a gyermek későbbi koncentrációzavaraira is jóval nagyobb az esély.

        Hirdetések

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Az ártalmakkal kapcsolatos lista ezzel még nem teljes, számos - kivétel nélkül negatív - következményt fel lehetne még sorolni, ám a londoni St.George''s Egyetem kutatói végre nem a következményekkel foglalkoztak, hanem tudományos módszerekkel próbálták meg felderíteni, milyen segítséget is nyújthatnának azoknak a leendő anyáknak, akik úgy érzik, nem tudnak szenvedélyükről lemondani.

        A Michael Ussher vezette tudóscsoport állítása szerint a testmozgás hatékony fegyver lehet a „füstmentesítés” útján, s ugyanakkor azt is kijelentik, hogy az egyéb, hagyományos leszokási módszerek a terhesség alatt problémásnak bizonyulnak.

        A gyógyszerekkel támogatott leszokás két - egymással összefüggő - tényező miatt sem jöhet szóba: tudományosan eddig még nem sikerült bizonyítani, hogy ez a megoldás ártalmatlan a magzatra nézve, s másrészt pontosan az elsőből adódóan a leendő anyák sem támogatják a kémiai anyagokon alapuló módszert - írják a kutatók a „BMC - Public Health” című tudományos lapban.

        Ussher és kollégái ennek megfelelően más megoldás után kutatva arra a kérdésre kereste a választ, hogy a megfelelő mennyiségű testmozgás jótékony hatással lehet-e a sikeres leszokásra. A vizsgálódás alapját az a korábbi tanulmány adta, amely nem terhes nők esetében állapította meg, hogy a testi aktivitás jelentősen csökkenti a cigaretta utáni vágyat. Hogy ez a várandósok esetében is tapasztalható-e, Ussher olyan, a terhesség kezdetén lévő kismamákat hívott meg, akik meg akartak szabadulni szenvedélyüktől, ám úgy érezték, adódhatnak vele problémáik.

        Heti száztíz perc

        Az egyik vizsgálatban a résztvevők hetente egyszer - összesen hat hétig - konzultáción jelentek meg, amely egy 15 perces általános leszokási-, egy ugyancsak negyedórás testmozgási tanácsadásból és egy 20-30 perces edzésből állt. A másik vizsgálat közreműködői ugyanilyen felosztású, ám hetente több alkalommal megrendezett és a hat helyett nyolc hétig tartó konzultációsorozaton vettek részt. Minkét vizsgálat célja az volt, hogy a kismamákat arra is rávegye, hogy a személyes találkozó nyújtotta testmozgáson túl otthon is rendszeresen mozogjanak, s így vegyék fel a küzdelmet a dohányzás káros szenvedélyével.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A leendő anyák az edzéseken természetesen olyan mozgásformákat végeztek, amelyek egészségügyi szempontból nem megerőltetőek a számukra: laza séta és terhestorna. Utóbbit DVD-segédlettel és egy könyv segítségével otthon is gyakorolhatták, s a kutatók arra biztatták őket, hogy hetente legalább összesen 110 percet töltsenek közepesen intenzív mozgással és a kezdetben heti egyszeri félórás mozgást a későbbiekben minimum a hét öt napján végezzék.

        Ussher és kollégái a két vizsgálat eredményeit összesítve megállapította a terhességek nyolcadik hónapjában, hogy a 32 résztvevő közül nyolcan egyáltalán nem gyújtottak rá, s közülük hatan elérték a célként kitűzött heti 110 perces testmozgási limitet. A résztvevő kismamák többsége a záró interjúban arról is beszámolt, hogy a testmozgás a testsúlyuk kordában tartásában is nagy segítségükre volt, s bíznak abban, hogy gyermekük megszületése és a szoptatási időszak elteltével sem nyúlnak újra a cigarettás doboz után.

        Bár a tanulmány viszonylag kis létszámú csoportok vizsgálatával készült, és a tanulmány szerzői szerint az első ilyen jellegű tudományos munka volt, az eredmények kellően biztatóak ahhoz, hogy tovább kutassanak: „megállapításaink arra biztatnak minket, hogy az aktív testmozgást, mint a terhes nők dohányzásról való leszokási segédletét tovább vizsgáljuk” - írja Ussher és csapata.

        (WEBBeteg - K. J. forrás: netdoktor.at, Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos )

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Lehet ételintolerancia?

        WEBBeteg

        Panaszait ételérzékenység is okozhatja! Derítse ki egyszerűen! (x)

        A csecsemőkori kólika

        WEBBeteg

        Honnan tudhatom, hogy a kisbabám kólikás? Mit tehetek a tünetek jelentkezésekor? (x)

        Az anya-gyermek kapcsolat kialakulása

        Az anya és gyermeke közötti bensőséges kapcsolat kialakulása már a várandósság idején elkezdődik. Ennek kialakításának a szülés...

        Lelkileg is készüljünk a baba...

        A várakozás utolsó heteit még kihasználhatjuk közös programok szervezésére, töltekezzünk fel, mert a szülést követő hetek minden...

        9 természetes termékenységnövelő...

        Próbál teherbe esni, de eddig nem sikerült? Cikkünkben számos tippet olvashat, melyek segíthetnek Önnek!

        A magzatvíz-vizsgálat (amnioszkópiás...

        Mikor indokolt, és mikor nem szabad elvégezni az amnioszkópiás vizsgálatot? Milyen szövődményei lehetnek? Hogyan zajlik a vizsgálat?...

        A terhesség tünetei

        A terhesség tünetei körülbelül 4 hetes terhességi kortól észlelhetőek először. A menstruáció elmaradásakor már 4 hetes terhességről...

        Ásványvizeink - Ön figyel az...

        Egészséges emberek bármelyik ásványvizet korlátlan mennyiségben fogyaszthatják, nem szükséges, hogy váltogassuk a különböző...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA