Hogyan lehet elmulasztani az izomlázat? - Az orvos válaszol

Az idényben először tegnap fociztam. Ma reggelre mind a lábszáramban, mind a faromban erős izomlázat tapasztalok. Hogyan lehet elkerülni, esetleg gyorsabbá tenni elmúlását? - Válogatás a WEBBeteg Orvos Válaszol rovatának kérdéseiből.

Az izomlázat a fokozott izommunkakor jelentkező oxigénhiány következtében kialakuló tejsavfelhalmozódás okozza.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

(A tápanyagok ilyenkor "elégtelenül" bomlanak le és tejsavvá alakulnak.) Ez a tejsav ingerli a fájdalomérző receptorokat és ez okozza a fájdalmat.

Az izomláz - pihentessük vagy dolgozzunk rá?

Az izomláz az akaratlagos mozgást végző harántcsíkolt izomzatban jön létre. Az izomlázról bővebben>>

Más teória szerint a nagy izommunka kis mikroszkópikus szakadásokat okoz az izomban.
Elkerülni fokozatosan felépített terheléssel lehet.

Az elmúlását a vérkeringés fokozásával: meleg borogatással, illetve enyhébb fizikai terhelléssel, a fájdalmas izmok kisebb mértékű terhelésével (az Ön esetében pl. kocogással) lehet.

(WEBBeteg - Dr. Groák Péter reumatológus)