Sütőtök téma

Sütőtök, a narancsszínű vitaminbomba

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit

A tökfélék családjába (Cucurbitaceae) tartozó növény változatos formájú: lehet hosszúkás, ovális vagy kerek, kicsi vagy nagy a sárga különböző árnyalataiban. Az őszi hónapok csemegéje nemcsak finom, hanem kiváló vitaminforrás is.

Igazi vitaminbomba: a tökmagolaj

Több mint TestŐr

Nem is gondolnánk, hogy ha rendszeresen tökmagolajat öntünk a salátánkra, krémlevesünk tetejére, vagy akár a vaníliafagylaltunkra, akkor nemcsak a kulináris élvezeteknek hódolunk, hanem sokat teszünk az egészségünkért is, hiszen a tökmagolaj tele van vitaminokkal, és a téli hidegben az immunrendszerünk erősítésében is segítségünkre lehet!

Édesburgonyával kiváltható a krumpli

Több mint TestŐr

Nem csak nyáron lehet vitamindúsan táplálkozni. Ahogy jön a hideg, érdemes változatos zöldségek fogyasztásával biztosítani a szervezet vitaminháztartását. A sütőtök, az édesburgonya, a csírák, a saláták fogyasztásával a szervezet ellenállóbb lesz. Az egészséges táplálkozás egyre nagyobb divat, így az éttermek manapság már bőséges kínálatot nyújtanak egészséges ételalternatívákra is.

Téli tippek a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz!

Nestlé

A hideg téli napokon szervezetünk fokozott terhelésnek van kitéve, nagyobb veszélyt jelentenek az egészségügyi és lelki problémák, mint máskor. Ráadásul a gyerekek biztonságáról is a szülőknek kell gondoskodni, akik sokat tehetnek azért, hogy a kicsik elkerüljék a betegségeket és a rosszkedvet. Az egyik megoldás a vitaminokban és az ásványi anyagokban keresendő.