Mit lehet tenni?
másfél éve, depresszióm van.jelenleg 3hetes pszihiátriai szanatóriumban vagyok.öngyikossági kísérleteim is voltak.ami elviselhetetlen, hogy borzalmasan nyom a hátam, mellkasom és fáj a szívem körül is néha mozgásra is, nehéz légzésem van ilyenkor, néha ájulás, szédüés gyakran, sírógörcs, nem tudok a házból kimenni napokig, étvágytalanság. teljes legyengülés..ezek szinte mindennaposak és elviselhetetlen, nem tudok semmit csinálni, nem tudok dolgozno járni.a terápia nem igazán segít.mit tegyek? ez egy iszonyat.orvosom szerint hónapokba telik mire ezek a kínzó nyomások elmulnak.így nem lehet élni.mit tegyek? segítsenek. Köszönöm válaszukat.
Dr. Veress Dóra válasza depresszió témában
Kedves Kérdező! Nem írta, hogy mikor kezdte szedni a gyógyszereit, így csak azt tudom mondani, hogy ezeknek a szereknek 4-6 hét kell, hogy kifejtsék a hatásukat. Az Ön által szedett, mennyiség nem sok, lehet még emelni az adagján, illetve más szerre váltani, ha úgy érzi, hogy nem javul az állapota. Legyen egy kicsit türelemmel. Addig is figyeljen oda a légzésére, ne kapkodja a levegőt és ne sóhajtozzon. Törekedjen az egyenletes légzésre, a be- és kilégzés hossza külön-külön tartson 5-7 másodpercig. Próbáljon sétálni legalább 45 percet naponta, és használjon ki minden percet, amikor esetleg süt a nap. A napfény és a meleg jó hatással van a, depresszióra. Sokat segít az is, ha a családtagjai Ön mögött állnak és számíthat a segítségükre még akkor is, ha jelen pillanatban inkább szeretne egyedül lenni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
