Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 12. hét

Runnersworld.de
megjelent:

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 12. hét

Általános tudnivalók

  • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
  • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
  • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
  • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Hétfő

Gyakorlat Időtartam
futás 15 perc
gyaloglás 2 perc

Ezt kétszer kell megismételni!

Szerda

Gyakorlat Időtartam
futás 10 perc
gyaloglás 1 perc

Ezt kétszer kell megismételni!

Szombat

Gyakorlat Időtartam
közepes iramú futás 30 perc

(Runnersworld.de)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Szürke hályog
Szürke hályog

A C-vitamin segíthet és árthat is.
Fáradékonyság
Fáradékonyság

Legtöbbször az életmódból fakadó okai vannak.
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző
WEBBeteg - Dr. Fáklya Mónika, gyermekgyógyász, endokrinológus
WEBBeteg - Dr. Lesznyák Judit
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember
Cikkértesítő
Értesítés a témában születő új cikkekről.