• Sportsérülések a kézilabdában

        Szerző:
        WEBBeteg

        A kézilabda egy intenzív sport, melyben nem ritka a játékosok egymással való ütközése sem. Melyek a sportágban a leggyakoribb sérülések, ezek hogyan előzhetők meg, és hogy kezelhetők? Milyen szerepet játszik a kitartás és az erőnlét a sérülések megelőzésében?

        A legtöbb baleset akkor történik, amikor két játékos egymással ütközik. A sérülések gyakoriságát tekintve a kézilabda a harmadik helyen áll a sportágak közt.

        Hirdetések

        Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok


        Itt a nyár, sokan úgy gondolják, itt az ideje belevágni a sportolásba, hogy a szezonra formába lendüljenek. Mielőtt azonban meggondolatlanul belevágnánk a mozgásba, tudnunk kell, hogy az ízületeink könnyen megsérülhetnek – főleg akkor, ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésbe. Praktikus tanácsok a ízületek védelméhez>>

        Nem meglepő, hogy a leggyakrabban a karok és a kezek sérülnek meg, illetve nem ritka a vállízületi ficam és egyéb vállsérülések sem. Gyakori a kulcscsonttörés. 

        A modern kézilabda igen lendületes sportág, gyors irányváltásokkal, ami a boka- és térdízületeket rendkívüli módon megterheli. A hirtelen gyorsulások, fékezések, ugrások következménye könnyen lehet valamilyen sérülés, például ficam, ín- vagy szalagszakadás.

        Ha egy játékos éveken, évtizedeken át űzi a sportot, akkor krónikus sérülések is kialakulhatnak nála. Az állandó kisebb, mikrotraumás sérülések nagyon megterhelik a vállízületet.

        Az apró sérülések gyorsan gyógyulnak, de ha valaki időről-időre megsérül ugyanazon a ponton, míg az előző sérülésnek nem maradt ideje a teljes gyógyulásra, akkor komoly ízületi fájdalmak, ízületi kopás alakulhat ki.

        A tipikus kézilabdás sérülések megelőzése és kezelése

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A játékosok sikere vagy sikertelensége azon is múlik, hogy mennyire kitartóak és mennyire képesek elkerülni a sérüléseket, baleseteket. Speciális edzéstervvel megelőzhetőek az említett sérülések. Az erősítő-, állóképesség-javító- és egyensúlyérzéket fejlesztő gyakorlatoknak van kiemelt szerepük.

        Ezek a gyakorlatok nem csak a megelőzést szolgálják, fontosak a sérülésekből való felépülésben is. A bokaszalag-sérülések többnyire konzervatív kezeléssel gyógyíthatók, a térdsérüléseknél viszont sok esetben elkerülhetetlen a műtéti beavatkozás. A törések pedig mindig azonnali kórházi ellátást, sokszor műtétet igényelnek.

        (WEBBeteg – B. M.; Forrás: uni-heidelberg.de, Lektorálta: Dr. Földi Ildikó)

         
        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Mi az a divertikulózis?

        Dr. Mármarosi István

        Mi utalhat a vastagbél falán kitüremkedő képletek jelenlétére?

        Látászavar, szédülés?

        Dr. Kapocsi Judit

        A kezeletlen vagy rosszul beállított magas vérnyomás szövődményei is lehetnek.

        A sportsérülések kialakulásának mechanizmusa: a tenziós, az overload és a sérülés zóna

        Az emberi test nem felejt. Sem a jót, sem a rosszat. Őrzi az egyes traumák emlékeit, s e nyomok mindegyike gyengébbé, sebezhetőbbé teszi. Az élet során bekövetkező számtalan kisebb-nagyobb sérülés bizony a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet, pedig jellemzően oly könnyen elkerülhető lenne.

        A 10 leggyakoribb sérülés a futballban

        A futball kontakt sportág, melyben nagy a sérülések veszélye. Különösen a lábak érintettek. Az izmok, szalagok és csontok sérülései hozzátartoznak a focisták mindennapjaihoz.

        Így készülj az első 10 kilométeredre

        A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint egy teljesítménydiagnosztikára építő, alapos edzéstervvel könnyebben elérhető a 10 km, mint gondolnánk.

        Tanácsok pollenallergiásoknak szabadtéri tevékenységekhez

        A pollenszezon megnehezíti a szabadban való időtöltést a pollenallergiások számára.

        Alvászavarok gyötrik? - Tippek a nyugodt alváshoz

        Elalvás előtt a legtöbben jó éjszakát kívánnak egymásnak, ám e jó kívánság megvalósulása sokak számára csak álom. Felmérések szerint a magyar lakosság 15-30 százaléka szenved valamilyen alvászavartól, és minden második ember találkozott már élete során ezzel a problémával. Az érintettek felénél az alvászavar kezelést igényel.

        Nem minden sport megengedett trombózis után

        A trombózis igen nagy trauma annak, aki versenysportolóként kénytelen volt szembenézni vele. Nemcsak a fájdalom és a gyógyszerek miatt, hanem azért is, mert az addigi életmódjában komoly változások állnak be.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA