• Tíz hasznos tanács diabétesszel élőknek

        Szerző:
        WEBBeteg

        A 2-es típusú diabétesz komoly betegség, de megelőzhető, és ha mégis kialakul: karbantartható, sőt korai stádiumban még vissza is fejleszthető!

        A 2-es típusú cukorbetegség komoly betegség, kezelése az egész napra kiterjedő elkötelezettséget igényel, az erőfeszítés azonban megtérül. Megfelelő kezelése csökkentheti a súlyos, életet veszélyeztető szövődmények kialakulását.

        Hirdetések

        Fontolja meg az alábbi 10 tippet a diabétesz megfelelő kezelésére!

        A téma cikkei
        11/1 Mi a cukorbetegség?
        11/2 A cukorbetegség tünetei
        11/3 A cukorbetegség megelőzése
        11/4 A cukorbetegség gyógyszeres kezelése
        11/5 A cukorbetegség várható kimenetele
        11/6 Diétás szabályok cukorbetegség esetén
        11/7 Életmódtippek cukorbetegeknek
        11/8 Cukorbetegség - Adókedvezmény
        11/9 Tévhitek és tények a cukorbetegségről
        11/10 Cukorbetegség és testmozgás
        11/11 Cukorbetegség és gyermekvállalás
        1. Kötelezze el magát a cukorbetegség kezelése mellett!

        Nézzen utána mindennek, tanuljon meg mindent a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatosan. Legyen az egészséges étrend és mozgás a napi rutin része. Kérjen segítséget a diabétesz kezelésében részt vevő orvosoktól, nővérektől, asszisztensektől.

        2. Azonosítsa magát!

        Hordhat például egy olyan karkötőt, ami jelzi, hogy Ön cukorbeteg. Tartson magánál glukagon kittet arra az esetre, ha a vércukorszintje leesne. Győződjön meg róla, hogy barátai és szerettei tudják, hogyan kell használni.

        3. Évente menjen el kontroll fizikális vizsgálatra, köztük szemvizsgálatra!

        Fizikális vizsgálat során orvosa a cukorbetegséggel kapcsolatos betegség szövődményeit fogja keresni, illetve szűrővizsgálatszerűen különböző egyéb betegségek jeleire is ki fog térni. Szemésze a retina károsodását, a szürke- illetve zöldhályog kialakulásának jeleit fogja keresni.

        4. Rendszeres immunizálás!

        Az emelkedett vércukorszint gyengíti az immunrendszert. Adasson be magának minden évben influenza elleni védőoltást, adasson be minden 10 évben tetanusz emlékeztető oltást. Orvosa javasolhatja még emellett tüdőgyulladást megelőző oltás illetve más védőoltások beadását is.

        5. Gondozza a fogait!

        A cukorbetegség érzékennyé teheti fogínyét a különböző fertőzésekkel szemben. Rendszeresen ápolja fogait, használjon fogselymet naponta egyszer, és legalább évente keresse fel fogorvosát. Azonnal forduljon fogorvoshoz, ha fogínye vérzik, pirosnak tűnik, vagy megduzzadt.

        6. Törődjön rendszeresen a lábaival!

        Naponta mossa meg a lábait testhőmérsékletű vízben, óvatosan szárítgassa meg őket, különösen a lábujjak között, ezután testápolóval kenje be. Minden nap ellenőrizze a lábait, nincs-e rajtuk hólyag, vágás, valamilyen seb, bőrpír, vagy duzzanat. Keresse fel orvosát, ha bármely ezek közül megjelenik és nem kezd néhány napon belül gyógyulni.

        7. Vigyázzon arra, hogy vérnyomása és koleszterinszintje a normál tartományban legyen!

        Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás sokat segíthet a magas vérnyomás és a koleszterinszint karbantartásában is. A szénhidrát-anyagcsere zavara (cukorbaj) könnyen szövődik a lipid-anyagcsere zavarával, ekkor metabolikus szindrómáról beszélünk. Metabolikus szindrómában fokozott a szövődmények kockázata.

        8. Ha Ön dohányzik, kérje orvosa segítségét a leszokásban!

        A dohányzás növeli számos, a cukorbetegséggel együtt járó szövődmény kockázatát, pl. szívinfarktus, stroke, ideg- vese- és szemkárosodás. Sőt, azok a dohányosok, akiknek cukorbetegsége van, háromszor nagyobb valószínűséggel fognak szív- és érrendszeri betegségben meghalni, mint a nem dohányzó cukorbetegek.

        9. Ha alkoholt fogyaszt, tegye ezt mértékletesen!

        Az alkohol instabil vércukorszinthez vezethet. Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, akkor csak mérsékelten tegye és mindig étkezéssel együtt. Kerülje azonban a túlságosan zsíros ételeket alkoholfogyasztás során. Ne feledje azt sem, hogy az alkohollal bevitt kalóriát hozzá kell adni a napi bevitt kalóriához.

        10. Vegye komolyan a stresszt!

        A szervezetben a stressz hatására felszabaduló hormonok megakadályozhatják, hogy az inzulin megfelelően működjön, ami rontja a cukorbeteg állapotát. Fontos, hogy szabja meg a határokat, miből mennyit vállal, továbbá rangsorolja a feladatokat és tanuljon meg relaxálni.

        Hogyan előzhető meg a diabétesz?

        Egészséges életmód kialakításával a 2-es típusú cukorbetegség még öröklött hajlam esetén is (amikor a családban gyakran előfordul cukorbaj) megelőzhető. Ha Önnél már felállították a cukorbetegség diagnózisát, ugyanezen egészséges életmódi változtatások megakadályozzák a szövődmények kialakulását.

        • Egészséges étrend. Válasszon alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket. Elsősorban gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű magvakat fogyasszon. Próbáljon meg változatosan étkezni. Fontos azonban, hogy ezekből sem egészséges nagy mennyiséget fogyasztani.

        • Sportoljon! Próbáljon meg naponta legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást végezni. Sétáljon naponta, biciklizzen, ússzon. Ha nem tud beilleszteni a napjába egy hosszabb edzést, ossza fel kisebb edzésekre és úgy végezze őket.

        • Szabaduljon meg a fölös kilóktól! Ha Ön el van hízva, már 5 kg fogyással is jelentősen csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Annak érdekében, hogy testsúlyát az optimális tartományban tartsa, táplálkozzon egészségesen és mozogjon rendszeresen. Motiválja magát azzal, hogy felidézi a fogyás hasznát, pl. az egészségesebb szívet, az energetikusabb életet és a fokozódó önértékelést.

        Mindenekfelett fő a pozitív hozzáállás. A 2-es típusú diabétesz komoly betegség, de megelőzhető, ha mégis kialakul: karbantartható, sőt korai stádiumban még vissza is fejleszthető. Ha hajlandó megtenni ennek érdekében az Ön részét, akkor nagy valószínűséggel aktív, egészséges életet élhet a továbbiakban is.

        Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus


        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Fiatalkori mellrák

        Tóth András

        Szűcs Adriána modellel beszélgettünk, aki 16 kemoterápián van túl.

        Mi az a divertikulózis?

        Dr. Mármarosi István

        Mi utalhat a vastagbél falán kitüremkedő képletek jelenlétére?

        Cukorbetegeknél a szívinfarktust nem mindig jelzik tünetek

        A cukorbeteg férfiak körében az egészséges emberekhez képest 2-4-szer nagyobb a szívinfarktus kockázata. A cukorbeteg nőknél pedig hatszorosa, és ez a rizikó a menopauza után még tovább nő. Az állandóan magas vércukorszint ugyanis idővel károsítja az ereket. Azonban a cukorbetegek a szívinfarktusra utaló figyelmeztető jeleket gyakran nem észlelik.

        A cukorbetegség és a nemi betegségek kapcsolata

        A cukorbetegség a fertőzések kialakulására hajlamosíthat. A fertőző ágensek könnyen megtelepedhetnek a cukorbeteg gazdaszervezetben, a vírusos, bakteriális, gombás és protozoon okozta nemi úton terjedő fertőzések egyaránt nagyobb rizikóval alakulhatnak ki cukorbetegeknél.

        Migrénje van? Ezeket az ételeket kerülje, és így kezelje a fájdalmat

        A migrénes fejfájás általában hirtelen és pulzáló fájdalommal jelentkezik. A fájdalomérzet fény hatására erősödhet, s gyakran a migrént egy figyelmeztető jelenség, az úgynevezett aura előzi meg.

        Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás?

        A magas vérnyomás kezelésével megelőzheti a súlyos, akár az életet veszélyeztető szövődményeket. Orvosa javasolhatja, hogy a magas vérnyomáshoz hozzájáruló egyéb betegségeket is kezeltesse, így például a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet.

        Túlsúly és kifulladás - Mi lehet a nehézlégzés valódi oka?

        A plusz kilók cipelése az egész szervezetet megterheli, emiatt ha valaki túlsúllyal küzd, könnyebben kifullad, gyakrabban tapasztal nehézlégzést. Az elhízás több betegség kialakulásának kockázatát növeli, ezek egyike a krónikus légúti gyulladással járó asztma. Gyakran ez áll a légzési gondok hátterében is.

        Tények és tévhitek a cukorbetegséggel kapcsolatos szexuális problémákról

        A cukorbetegség gyakori szövődményének számító, igen sokféle formában jelentkező szexuális problémák, zavarok relatíve kevesek előtt ismertek.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA