Szigeti Ildikó

Szigeti Ildikó

krízistanácsadó szakpszichológus
Bemutatkozás:

Szigeti Ildikó tanácsadó szakpszichológus vagyok. Jellemzően akkor fordulnak hozzám, ha úgy érzik, "kicsúszott a talaj a lábuk alól". A szakzsargon ezt az amúgy igen gyakori, és legkevésbé sem különleges helyzetet nevezi krízisnek. Lényegét tekintve a változásokhoz való alkalmazkodásban és a változtatások megtételében (döntésekben) kérnek tőlem segítséget. Hiszem és vallom, hogy - a jól csengő hirdetésekkel ellentétben - nem minden és nem mindenki változtatható, fejleszthető, és nem mindig van erre szükség. Pontosabban nem erre van szükség! Vannak olyan dolgok, tulajdonságok és helyzetek, amelyeket el kell fogadnunk, úgy ahogy vannak. Ha felismerjük és tudomásul vesszük ezeket a határokat, máris beljebb vagyunk. Már, ami a lelki egyensúlyunkat illeti...

Segítek abban, hogy szabad szemmel is láthatóvá váljanak ezek a határok. Segítek abban, hogy e határokon belül "csúcsra járassunk" mindent, amit csak lehet. Irreális célok kergetésében azonban nem vagyok partner. Közös munkánk eredményeként csak azt tudom garantálni, hogy a lehetőségekhez mérten a hozzám fordulók teljes és elégedett életet tudjanak élni.

Szakmai hitvallásom (vagy valami hasonló), hogy azt az erőt, időt és pénzt, amit a megvalósíthatatlan változások elérésére pazarolnánk, inkább a reális célok megvalósítására fordítsuk!

Az általános életvezetési tanácsadás mellett gyakran és szívesen foglalkozom baleset, bűncselekmény, avagy katasztrófa következtében kialakult lelki traumában érintettekkel. Én magam is közéjük tartozom, így nemcsak a tanultakat, hanem személyes tapasztalataimat is hatékonyan alkalmazom a munkám során.

Az általam alkalmazott, megoldásközpontú konzultációs módszer lényege, hogy az aktuális helyzetben észlelt problémát a közös munkánk eredményeként célokká „fogalmazzuk át" és a kliens meglévő erőforrásainak aktiválásával kialakítjuk a megküzdés technikáit. A konzultáció során a módszert maga a kliens is megtanulja, így esélyt kap arra, hogy a későbbiekben külső segítség nélkül is képes legyen megküzdeni a nehézségekkel.

Szakterületek:

  • Általános, életvezetési nehézségek (amikor a bevált „megküzdési technikák" csődöt mondanak)
  • Döntéshelyzetek
  • Megváltozott élethelyzet miatti szorongás (válás, gyermekvállalás, nyugdíjba vonulás, költözés, új munkahely)
  • Családi, párkapcsolati konfliktusok
  • Alkalmazkodási nehézségek a különböző életszakaszokban (szülőktől való elköltözés, gyermekek „kirepülése", menopauza)
  • Régen vagy most elszenvedett traumák (baleset, bűncselekmény, katasztrófa) feldolgozása
  • Abúzus, családon belüli erőszak
  • Veszteségek feldolgozása (gyász, szakítás, válás, munkahely elvesztése, krónikus betegség, egzisztenciális válság)
  • Lombikprogram/meddőség
  • Általános szorongás

Tanulmányok (képesítések):

1996. ELTE BTK - Általános Pszichológusi Diploma

2015. ELTE PPK - Tanácsadó szakpszichológus oklevél (krízis szakirány) (Diploma sorszáma: 1814/2015)

2013. Mediátor képesítés (Család, Gyermek, Ifjúság Egyesület) (Közvetítői igazolvány szám: 002092/1)

2015. Betegjogi Képviselő (Országos Betegjogi, Ellátottjogi, Gyermekjogi és Dokumentációs Központ) (Tanúsítvány sorszáma: 020/BKK/OBDK/2015)

Kapcsolat:

Telefonszám: +36 20 411 7904

Rendelő címe: Kék Madár Rendelő 1055 Budapest, Bihari János utca 18.

E-mail: [email protected]

Legutóbbi válaszai

Alkalmankénti Frontin szedése

Kedves Kérdező! Ha valóban generalizált szorongásról van szó, akkor mindenek előtt tudnia kell, hogy ez egy betegség, amelynek megjelenési gyakorisága, a tünetek intenzitása minden erőfeszítése dacára változó lehet. A kombinált terápia (vagyis "beszélgetős" és gyógyszeres) alkalmas lehet a tünetek enyhítésére, ám megszüntetésére csak akkor van esély, ha a pszichoterápia során sikerül beazonosítani, mi váltotta ki. A hajlam öröklődhet, ám a megjelenését gyakran egy-egy konkrét, váratlan, intenzív negatív életesemény válthatja ki. Ilyen lehet egy szeretett személy halála, válás, költözés (ez esetben nem feltétlenül a negatív jelleg a döntő, hanem a változás intenzitása) . Ha sikerül beazonosítani a fő kiváltó okot, érdemes azon "dolgozni" a terápia során, hogy vajon miért váltotta ki a szorongást. Általában célszerű a megértésen alapuló, úgynevezett kognitív terápiát kipróbálni, amelynek során a terapeuta megtanítja a kliensét arra, hogy miként kontrollálhatja a szorongásos rosszulléteket megelőző automatikus negatív gondolatait. Ha ezt sikerül megtanulnia, begyakorolja, komoly esélye lehet arra, hogy - ha nem is hagyhatja el egy ideig a szorongásoldó gyógyszereket, ám lassan, de biztosan anélkül is képes lesz "uralni", sőt, megelőzni ezeket a rosszulléteket. Ha úgy érzi, a jelenlegi terápia nem javítja érdemben az állapotát, netán rontja azt, bátran nézzen körül az interneten, és keressen olyan szakembert, aki kognitív terápiával foglalkozik. Üdvözlettel, Szigeti Ildikó krízistanácsadó szakpszichológus

Mit tegyek ha gyermekem meglátott/meghalott szeretkezés közben?

Kedves Nikolett! Gyaníthatóan az Ön/Önök számára nagyobb traumát okozott, hogy a kislánya „rajtakapta” magukat, mint a kislányának. Ezt bizonyítja, hogy – mint írja – néhány perc múlva már aludt is. Ettől függetlenül az első és legfontosabb, hogy mihamarabb tisztázzák, mit látott vagy hallott és van-e kérdése mindazzal kapcsolatban. Ha esetleg úgy érzi, a lánya tanúja volt ugyan a szeretkezésüknek, de egyelőre nem tud, vagy nem akar erről beszélni, ne erőltesse! Ebben az esetben viszont azt javaslom, óvatosan, de határozottan terelje a beszélgetések fonalát ebbe az irányba! Kötetlenül beszélgessenek a szexről, a testi szerelem fontosságáról és – legfőképpen – annak természetes mivoltáról. A kislánya jelenleg kiskamasz korban van, és szinte biztosra vehető, hogy az iskolában vagy a barátnői körében gyakori beszédtéma a szerelem és a szex. Fokozódó érdeklődést mutatnak a másik nem iránt és fokozódó érdeklődéssel figyelik saját testük apróbb-nagyobb változásait is. Éppen azért javasoltam, hogy mihamarabb beszéljenek erről, mert az úgynevezett pszichoszexuális fejlődésnek igencsak érzékeny fázisában van a kislánya, így ha most egy ilyen kényes szituációt nem, vagy rosszul reagálnak le, a későbbiekben akár komolyabb következményei lehetnek. Hangsúlyozom, hogy nem a látottak, vagy hallottak lehetnek rossz hatással a szexualitás megítélésére, hanem annak a közös értelmezése, avagy annak hiánya. Az úgynevezett „ősjelenet”, avagy a szülők szexuális aktusának látványa csak akkor okoz problémát, ha amúgy a családban a nemiség, az intimitás a tiltott, tabu témák közé tartozik, így annak a véletlen vagy szándékos megtapasztalása is „bűntudatot” ébresztő dologgá válik, ami valóban negatívan befolyásolhatja a személyiség fejlődését. Ha a gyerek direkt kérdéseket tesz fel a látottakkal kapcsolatban, próbáljon – a részletek tapintatos taglalása nélkül – őszintén válaszolni, hangsúlyozva azt a tényt, hogy igenis örömteli dolog, hogy még mindig ennyire szeretik egymást és ezt így bizonyítják egymásnak. Egy ilyen szituáció arra is jó, hogy a kislánya végre feltehesse azokat a kérdéseket, amiket csak úgy, apropó nélkül talán sose tett volna fel és csak a kortársaival vitatna meg. Ha most sikerül normális mederbe terelni a szexuális felvilágosítást, és az őszinteség határozza meg az erről szóló beszélgetést, az a későbbiekben jócskán megtérül majd! Néhány év múlva, az első randik előtt így jóval könnyebb lesz a „légy óvatos” kezdetű útravaló. Megnyugtatásul csak annyit, hogy vannak olyan népek, ahol a többgenerációs együttélésnek szinte természetes velejárója, hogy olykor a gyerekek szemtanúi lesznek a szülők szexuális aktusának és ennek ellenére normális felnőttekké cseperednek, normális szexuális érdeklődéssel. A legnagyobb gondok általában az álszemérmes, a túlszabályozott családokban felnövő gyerekeknél jelentkeznek. Egy szó, mint száz, annyit tanácsolok, hogy a gyerekkel őszintén beszéljenek a témáról és Önök is mihamarabb lépjenek túl a „rajtakapáson”, ám legközelebb legyenek figyelmesebbek! Üdvözlettel, Szigeti Ildikó Gyermekpszichológus, krízistanácsadó Bejelentkezés: 06-20-411-79-04 Honlap: http: //gyerekpszichologus.hupont.hu