Gyümölcsös kukorica

Ételtípus: Köret Nehézség: Könnyű

Diéta: Magas koleszterin, Cukormentes, Tojásmentes, Mogyorómentes

Hozzávalók:

  • 20 dkg csemegekukorica (mélyhűtött)
  • 4 db alma
  • 10 dkg szilva
  • 3 evőkanál tej (1,5 %-os)
  • 10 dkg sovány sajt
  • 1 citrom
  • fahéj
  • 1 evőkanál liszt
  • olaj

Elkészítés:

Az almát, szilvát megmossuk, almát meghámozzuk, vékony szeletekre vágjuk. A szilvát kimagozzuk és kettévágjuk. A kukoricát gőz fölött 10-15 percig pároljuk. 1 evőkanál olajon a lisztet kicsit átpirítjuk majd a tejjel híg masszává sűrítjük. Ízesítjük a citrom lereszelt héjával. Egy jénai tálba vagy sütőbe olajat teszünk, ráhelyezzük a megfőtt kukoricát, almát, szilvát, megszórjuk fahéjjal, majd ráreszeljük a sajtot és ráöntjük a mártást. Előmelegített sütőben rózsaszínűre sütjük kb. 45-50 perc. Energiaérték adagonként: 302 kcal szénhidrát: 44g

Hasonló receptek

Sörtésztában sült padlizsán, cukkini, patisszon

Köret, Könnyű

Keringési problémák, Tejmentes, Laktózmentes, Mogyorómentes, Cukormentes

Gombás rizs

Köret, Könnyű

Vesebetegség, Crohn, Hasnyálmirigy, Májproblémák, Gyomorfekély, Epebetegség, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes

Tartiflett

Köret, Könnyű

Gluténmentes, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes

Új keresés

Válasszon diétát: