• Sportsérülések és megelőzésük a kosárlabdában

        Szerző:
        WEBBeteg

        A kosárlabda játékszabályai megengednek bizonyos fokú testi kontaktust a mérkőzés során, aminek sokszor sérülések lehetnek a következményei. A sérülésveszélyt a játék közbeni ugró mozdulatok, forgások is növelik. A leggyakrabban érintett testrész a boka, a térd és a hüvelykujj.

        A boka sérülései


        Sport és egészség a WEBBetegen

        A kosárlabdában a leggyakoribb sportsérülés a bokaficam. A bokaficam rendszerint együtt jár az ízületi tok, a szalagok, az idegek és a porcok sérülésével. A sérülés súlyosságától függően a szalagok kilazulhatnak vagy el is szakadhatnak, ami bevérzéssel, duzzanattal és rövid időn belül az érintett terület elkékülésével jár.

        A felületi sérülések gyorsan gyógyulnak, de ez nem mondható el az izmok és inak sérüléseiről. A sportolók ezért rendszeresen végzett egyensúlyi gyakorlatokkal csökkenthetik a balesetveszélyt, kívülről pedig bokavédővel óvhatják a veszélyeztetett területet, ezzel elkerülve az ismétlődő sérüléseket.

        Hirdetések

        Térdsérülések

        A térd szintén nagyon igénybevett testrész. Könnyen megsérülhetnek a szalagok vagy a meniszkuszok. Utóbbi sérülése akadályozza a térd szabad mozgását, a sérült nem tudja kinyújtani a lábát és a térde meg is duzzad. A keresztszalag-szakadás gyakran jár ízületi bevérzéssel, a térd megduzzad és meleg tapintású, fájdalmas és a láb csak alig mozgatható. Nagyon fontos, hogy keresztszalag-szakadás esetén sürgősen felállítsák a diagnózist, mert ha a sportoló tovább próbál mozogni, megkísérli terhelni a térdét, az rendkívül súlyos következményekkel járhat.

        Combizom húzódás

        Izomsérülések: zúzódás, izomszakadás, vérömleny


        Az izomsérülések vezető tünete a fájdalom, ami már a kevésbé súlyos esetekben is tapasztalható. Sokszor a beteg nem fordul időben orvoshoz, így a megkésett diagnózis a gyógyulás esélyeinek jelentős romlását okozhatja. Izomsérülések: zúzódás, izomszakadás, vérömleny>>

        A combizom sérülései főként fiatal sportolóknál léphetnek fel, akik hirtelen sokat nőnek, ugyanis az izmok és inak fejlődése mindig a csontokét követi. A combizom húzódás a térdszalag felett jelentkező fájdalomról ismerhető fel, ami sok esetben csökkenthető a kompressziós térdharisnyák viselésével.

        Térdízületi porc sérülése

        A térdszalag mögötti ízületi porc sérülése is nagyon gyakori probléma. A vele járó fájdalom a térdszalag mögül sugárzik ki, sportolás közben vagy utána jelentkezik, de sokszor nehezen határozható meg a pontos helye. A térd hajlítása vagy nyújtása közben recsegő hang hallható, súlyos terhelés hatására a térd megduzzad.

        A legtöbb ilyen sérülés izomerősítő és nyújtó gyakorlatokkal, az ismételt sérülés bekövetkezése pedig elegendő regenerációs idővel megelőzhető.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A hüvelykujj sérülése

        Akut hüvelykujjsérülés többnyire rossz labdaérintés következtében alakulhat ki, vagy ha a játékos hüvelykujja egy másik játékoséval akad össze. Ha a hüvelykujj ilyenkor hátrahajlik és kificamodik, annak jellemző tünete a fájdalom, a duzzanat és a nagy fájdalom miatt a szabad mozgás korlátozódása. Ha a hüvelykujj ízületi szalagja csak meglazul, erős fájdalom lép fel, de az ízület stabilitása megmarad. A részleges szalagszakadás fájdalommal, duzzanattal és az ízület instabilitásával jár együtt. A teljes szalagszakadás kevésbé fájdalmas, de a hüvelykujj tartása megszűnik.

        A panaszok helyes gyógymód mellett pár nap alatt elmúlnak. A hüvelykujj fokozatos edzése segíti a gyógyulást. A labdaérintési technika javítása és a hüvelykujjvédők segítenek elkerülni ezt a sérülést.

        (WEBBeteg – B. M., Forrás: psb.eu/de, Lektorálta: Dr. Földi Ildikó)

         
        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Miért fáj a hátam?

        WEBBeteg

        A hátfájás az egyik legfőbb közegészségügyi probléma a világon. (x)

        A szív útja

        Tóth András, újságíró

        A szív útját nyomon követő 11 perces filmjéről Nyárai Gerzsonnal beszélgettünk.

        A sportsérülések kialakulásának mechanizmusa: a tenziós, az overload és a sérülés zóna

        Az emberi test nem felejt. Sem a jót, sem a rosszat. Őrzi az egyes traumák emlékeit, s e nyomok mindegyike gyengébbé, sebezhetőbbé teszi. Az élet során bekövetkező számtalan kisebb-nagyobb sérülés bizony a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet, pedig jellemzően oly könnyen elkerülhető lenne.

        A 10 leggyakoribb sérülés a futballban

        A futball kontakt sportág, melyben nagy a sérülések veszélye. Különösen a lábak érintettek. Az izmok, szalagok és csontok sérülései hozzátartoznak a focisták mindennapjaihoz.

        Így készülj az első 10 kilométeredre

        A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint egy teljesítménydiagnosztikára építő, alapos edzéstervvel könnyebben elérhető a 10 km, mint gondolnánk.

        Tanácsok pollenallergiásoknak szabadtéri tevékenységekhez

        A pollenszezon megnehezíti a szabadban való időtöltést a pollenallergiások számára.

        Alvászavarok gyötrik? - Tippek a nyugodt alváshoz

        Elalvás előtt a legtöbben jó éjszakát kívánnak egymásnak, ám e jó kívánság megvalósulása sokak számára csak álom. Felmérések szerint a magyar lakosság 15-30 százaléka szenved valamilyen alvászavartól, és minden második ember találkozott már élete során ezzel a problémával. Az érintettek felénél az alvászavar kezelést igényel.

        Nem minden sport megengedett trombózis után

        A trombózis igen nagy trauma annak, aki versenysportolóként kénytelen volt szembenézni vele. Nemcsak a fájdalom és a gyógyszerek miatt, hanem azért is, mert az addigi életmódjában komoly változások állnak be.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA