• Pikkelysömör betegségben szenvedő betegek étrendje

        Szerző:
        WEBBeteg

        A psoriasis (pikkelysömör) egy gyulladásos betegség, ezért a gyulladáskeltő élelmiszerek étrendből való elhagyásával, illetve gyulladáscsökkentő élelmiszerek fogyasztásával a tünetek jelentősen csökkenthetők.

        A téma cikkei

        6/1 A pikkelysömör tünetei
        6/2 A pikkelysömör rizikófaktorai
        6/3 A pikkelysömör típusai
        6/4 A pikkelysömör kialakulásának okai és kezelése
        6/5 Pikkelysömör betegségben szenvedők étrendje
        6/6 Életmódtippek pikkelysömörben szenvedőknek

        Egyre több kutatás támasztja alá, hogy kapcsolat van a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitel és a pikkelysömör, illetve az ahhoz kapcsolódó ízületi gyulladás enyhülése között.

        Vitaminok és étrend-kiegészítők

        Omega-3 zsírsavak

        Az Omega-3 zsírsavak bizonyítottan csökkentik a gyulladásos folyamatokat, és pozitív hatással vannak az immunrendszerre is. Ezért is fontos étrend-kiegészítőnek számítanak a psoriasis betegeknél, akiknél gyakori az Omega-3 hiány és a magas Omega-6 szint, mely erősítheti a gyulladásos folyamatokat. Az Omega-3 zsírsavaknak három fajtája van:

        • Alfa – linolénsav: egyes zöldségekben, mogyorófélékben, magvakban és szójatermékekben található
        • Eicosapentaenoic sav (EPA): hidegvízi halakban és északi óceáni halfajtákban található
        • Docosahexaenoic sav (DHA): zsíros halakban és algában található

        Bővebben Mit kell tudni az omega-3 zsírsavakról?

        Hirdetések

        D-vitamin

        Fogyókúra, egészséges táplálkozás


        A WEBBeteg táplálkozási aloldalán, mindent megtudhat a kiegyensúlyozott étkezésről, a különböző tápanyagokról, ásványi anyagokról.

        TIPP A WEBBeteg táplálkozás aloldala

        Manapság egyre többet hallani arról, hogy a lakosság jelentős része D-vitamin hiányban szenved. A D-vitaminos krémekkel jelentősen javítható a pikkelysömörös betegek bőrének állapota. Ez azzal magyarázható, hogy a D-vitamin lassítja a bőrsejtek növekedését, így gátolja a psoriasist, mely betegség során a bőr sejtjeinek növekedése felgyorsult.

        Azonban mint bármely más vitamin esetében, itt is igaz, hogy a vitamin túladagolása veszélyes, ezért mindig kérje ki kezelőorvosa véleményét, mielőtt alkalmazná a D-vitaminos készítményeket!

        A vitamin bevitelének legbiztonságosabb módja, ha azt táplálékkal juttatjuk a szervezetünkbe. Az alábbi élelmiszerek gazdagok D-vitaminban:

        • csukamáj olaj
        • lazac
        • makréla
        • tonhal
        • D-vitaminnal dúsított tej
        • tojás
        • svájci sajt
        • D-vitaminnal dúsított müzli

        A pikkelysömör jellemző előfordulási helyei a testfelszínen

        Természetesen már napi 10 perc eltöltése a napsütésben is sokat segít a szervezet D-vitamin raktárának feltöltésében, de ne feledje, hogy a napsütésnek való túlzott kitettség nem csak a bőrt öregíti, de növeli a bőrrák kockázatát is! Egyszerű vérteszttel kimutatható, hogy D-vitamin hiányban szenved-e, így ha kétségei vannak, beszéljen orvosával!

        Bővebben A D-vitamin szerepe

        Glükozamin és kondroitin

        A glükozamin és a kondroitin is a porcokban, illetve az azokat körülvevő sejtekben találhatóak. A glükozamin segíti a porcképződést, és gátolja a gyulladást, míg a kondroitin a porcok rugalmasságát támogatja, illetve akadályozza a porckopást. Tanulmányok szerint ezek az étrend-kiegészítők nem csak a porcképződést segítik, de a gyulladásos folyamatok kialakulását is lassítják, illetve gátolják.

        Ugyanakkor, mivel a glükozamin étrend-kiegészítők általában rák-, homár- vagy cápa porc kivonatot tartalmaznak, azoknak, akik allergiások ezekre, illetve terhesek, vagy a teherbeesést fontolják, jobb kerülni a fogyasztását! A glükozamin emellett a cukorbetegeknél vérnyomás emelkedést okozhat, ezért a diabéteszes betegeknek ajánlott kikérni orvosuk véleményét, mielőtt glükozamin étrend-kiegészítő szedésébe kezdenének.

        Bővebben Mit kell tudni a glükozaminról?

        Metil-szulfonil metán (MSM)

        A metil-szulfonil metán (MSM) egy organikus, kéntartalmú vegyület, mely növényekben, gyümölcsökben, zöldségekben található, de ezek feldolgozása során károsodik. A szervezetnek azonban szüksége van a kénre, a szövetek egészségének fenntartásához.

        Bár a metil-szulfonil metán ízületi fájdalmakat és gyulladást csökkentő hatását egyelőre csak kevés tudományos bizonyíték támasztja alá, az étrend-kiegészítőt fogyasztó betegek többsége a tünetek enyhüléséről számol be.

        Amit étrend-kiegészítő alkalmazásakor érdemes észben tartani
        • Mindenképpen beszéljen orvosával mielőtt bármilyen vény nélkül kapható készítményt szedne, mivel lehet, hogy az befolyásolná a jelenleg szedett gyógyszerei hatását!
        • Az étrend-kiegészítő sosem helyettesíti a gyógyszeres kezelést!
        • Amint az étrend-kiegészítő alkalmazásakor bármilyen mellékhatást tapasztal, azonnal hagyja abba annak szedését és mielőbb keresse fel orvosát!

        Kerülendő élelmiszerek

        Életmódtippek


        Ne feledje: az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett a dohányzásról való leszokás, a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás is létfontosságú, ha pikkelysömörben szenved! Tanácsaink megfogadásával nagymértékben javíthat életminőségén!

        Az alábbi élelmiszerek fokozzák a szervezet gyulladásos folyamatait, ezért ajánlott kerülni fogyasztásukat:

        • zsíros vörös húsok
        • alkohol
        • tejtermékek
        • feldolgozott élelmiszerek
        • finomított cukrot tartalmazó élelmiszerek
        • burgonya-, paradicsom- és paprikafélék

        Gyulladáscsökkentő élelmiszerek

        • Hidegvízi halak, mint a lazac, hering, makréla és tonhal. A halak gazdag omega-3 források, mely bizonyítottan csökkenti a gyulladásos folyamatokat, illetve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Mivel a psoriasis betegeknél fokozott a szívbetegségek kockázata, érdemes hetente legalább kétszer halat fogyasztaniuk!
        • Amennyiben nem szereti a halat, fogyasszon sok lenmagot, olívaolajat, tökmagot és diót. Ezek a növények szintén nagyon gazdagok omega-3-ban.
        • Színes friss gyümölcsök és zöldségek. Nem csak a psoriasis beteg számára fontos antioxidánsokban gazdagok, de jó forrásai az A-és C-vitaminnak, melyek segítik a szervezet hidratáltságának fenntartását. Legjobb forrásai a répa, édesburgonya, spenót, kelkáposzta és brokkoli, áfonya, mangó, eper, füge és sárgadinnye.

        WEBBeteg

        Forrás: WEBBeteg összeállítás
        proriasis.org
        Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit



        Olvasson tovább! Életmódtippek pikkelysömörben szenvedőknek

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Éjszakai ágybavizelés

        Dr. Muszil Dorottya

        Az esetek jelentős részében örökletes hajlam áll a panaszok hátterében.

        A gerinc egészsége

        Dr. Dobos Márta

        Csak a szakorvosi vizit és kezelés eredményezhet hatásos kezelést.

        Életmódtippek pikkelysömörben...

        A pikkelysömörben (psoriasisban) szenvedő betegeknek különösen fontos odafigyelniük egészségükre, a normál testsúly megtartására és...

        Tegyen hatékony lépéseket pikkelysömöre...

        Aki a pikkelysömörtől (más néven pszoriázis) szenved, biztosan tudja, mekkora hatással van ez a betegség az élet minden területére. A...

        A pikkelysömör tünetei

        A pikkelysömör (psoriasis) a bőr fokozott elszarusodásával járó betegség, amely leggyakrabban 20-30 éves kor körül jelentkezik. A...

        Psoriasis a körmön

        A pikkelysömörre (psoriasis) jellemző tipikus tünetek mellett sok psoriasisos betegnél köröm psoriasis is jelentkezik. A körmök foltos...

        Táskás szemek - Mi okozhatja?

        Az életkor előrehaladtával egyre gyakrabban jelennek meg a szem alatti táskák. A szemmozgató izmok az évek során fokozatosan gyengülnek, a...

        Haematoma, vérömleny - Mi állhat a...

        Lila, kék, majd zöld-sárga foltok láthatók a bőrünkön kisebb-nagyobb sérülések, ütések nyomán.

        A felnőttkori éjszakai ágybavizelés

        Az idegrendszer fejlődésének egyik mérföldköve a szobatisztává válás. Ez egészséges körülmények között legkésőbb 6 éves korra...

        Inzulinkezelési sémák

        Általában napi kétszeri előkevert-premix-inzulin adagolását jelenti. Idősebb, stabil életvitelű cukorbetegeknél, ahol a betegek...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA