Hogyan tudnék lefogyni?

jo napot kivanok, megkernem ha tudna rajtan valaki segitteni, nagyon megkoszonnem. sm beteg vagyok, betaferont hasznalok, medrolt is eleg gyakran szedem es 20 kilot hiztam, amitol nem nagyon erzem jol magam, es meg szeretnem kerdezni, hogy ettol a nagy plussz kiloktol, hogyan tudnek megszabadulni, biztos javittana az allapotomon is. nagyon megkerem segitsenek valami jo tanacsal. elore is koszonom

Dr. Boros Miklós válasza elhízás témában

Tisztelt Kérdező! Sajnos a tartós steroid szedés miatt valóban nehéz a fogyás. Első lépésként vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. Csökkentse az egyszerű szénhidrát arányát és minden nap végezzen gyógytornát. Egy jól kiszámított táplálkozással elérheti a kívánt eredményt.

Itt kérdezhet