Mit ne egyek?

Jó napot! 11 éve szenvedek pajzsmirigyalulmüködésben, (hipotiroiditisz, 150 mg.euthyrox/nap) és ezalatt fokozatosan hiztam mindenek ellenére, tavaly ota tiz kilot szedtem MÉG fe, igy mér drasztikus elhizásban vagyok, de koplalni már nem tudok, a mozgás nehéz a sport csak bicigli, gonartrozis a bal térdemben/olvastam, hogy bizonyos ételeket nem ajánlott fogyasztani e betegségben, de ellentétekbe ütköztem.anyagi keretem nem sokat enged, igy bizony megeszem reggelire a szalonnat is mert az mér nem kerül pénzbe. Tanacsot szeretnék kérni a táplálkozásom terén, mi az, ami abszolut káros, vagy teljesen iktassam ki és mit mellözzek. Tápkiegészitöket szedek, de fogyasztó gyógyszert már nem vagyok hajlandó, a jojó efektusból elegem van. Viz helyett teákat iszom cukor nélkül, kávét ugyszintén, munkám ülő, de a labom nem is birná, kenalog injekciot kaptam a térdembe, kettőt, de egyideje minden időváltozásnál fáj, szóval muszáj fogynom legalább husz kilót az iden. köszönöm, tisztelettel, Éva

Dr. Csuth Ágnes válasza elhízás témában

Kedves Éva! Az étrendjében van a hiba, ha a pajzsmirigyfunkció normál értéken van. A zsíros és az egyszerű szénhidrátokban gazdag ételeket kerülje, inkább lassan felszívódó szénhidrátokat, rostokat és fehérjedús ételeket fogyasszon. Az étrend alapja legyen a sok zöldség, akár nyersen, salátának, párolva, grillezve, főzve. Ezek mellett sovány húsokat, teljes kiőrlésű péksüteményeket, komplex szénhidrátokban gazdag ételeket fogyasszon. Kérje dietetikus és gyógytornász segítségét. Legjobb, ha egy hétig vezet étrendi naplót, és ezt szakembernek megmutatja.

Itt kérdezhet