Ketogén diéta
Tisztelt Doktor Úr! Körülbelül 1, 5 hete csinálom a ketogén diétát, 5-8 kilo leadása céljából. A szénhidrát bevitel 30gr alatt van és a tesztcsíkkal ellenőrizve 1 hete be is állt a ketozis. Viszont 2 napja azt veszem észre magamon, hogy időnként végtelenül ideges leszek és pánikszerű hangulatba kerülök. Idegesség, szorongás, nehéz koncentráció, rossz hangulat, amit érzek ilyenkor. Ennek oka a vércukorszint túlzott leesése lehet? Lehet valamit tenni ilyenkor úgy, hogy a diétát továbbra is tartani tudjam? Válaszát köszönöm előre is! Üdvözlettel.
Dr. Plósz János válasza diéta témában
Ha a diétát is tartani akarja, akkor hozzá kell szokni az alacsony vércukorszint okozta tünetekhez (ez általában akkor jelentkezik, ha a májban lévő glikogén-tartalék elfogy és a zsírsavakból történő cukor újraképződés még nem tart vele lépést). Néhány nap után a panaszok intenzitása szűnni szokott. Ha nem megy, akkor érdemes azért a szénhidrátbevitelen emelni (főként lassú felszívódású, összetett szénhidrátokkal).
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
