A kedvenc sportom: Ön mit választ? - 1. rész

Ha szeretne elkezdeni sportolni, de még nem tudja, melyik sportág lenne az ideális az Ön számára, akkor segítünk: megtudhatja, mik az egyes sportok előnyei, nehézségei és milyen költségekkel kell számolnia. Először a vizes sportokat vegyük sorra!

Úszás

Előnyök

Az úszás erősíti a hátizmokat, a vállat, a karokat, javítja az állóképességet.

Mire kell figyelni?

Sport és egészség a WEBBetegen

Az úszás megfelelő technikát igényel, ennek hiányában főként a mellúszás árthat többet, mint amennyit használ, a babúszás során is ezért javasolt mellúszás helyett inkább a gyorsúszás technikája. A legtöbb uszoda 25 vagy 50 méteres. Úszás előtt kerülendő a zsíros ételek fogyasztása.

Költségek

Az úszáshoz szükséges felszerelés beszerzése egyáltalán nem luxus, hiszen csak fürdőruha úszószemüveg, úszósapka, köpeny és törülköző kell hozzá.

Vízi, víz alatti torna (aquajogging)

Előnyei

Fokozza a kitartást, erősíti az izmokat.

Mire kell figyelni?

A vízi tornát mindenféle előképzettség nélkül elkezdheti, természetesen úszni tudni kell, de akár túlsúlyos, akár karcsú, egészséges, vagy ízületi problémákkal küzd, bátran választhatja ezt a sportot! Ha nem tud úszni, ne válassza ezt az edzésformát, vagy előbb tanuljon meg magabiztosan úszni!

Költségek

A felszerelés egyszerű: a fürdőruhán kívül csak egy övre és speciális lábbelire van szükség.

Evezés

Előnyei

Erősít, kitartást ad, és jó érzés, hogy mindenki, aki a csónakban ül, a közös célért együtt dolgozik.

Mire kell figyelni?

Arra kell figyelni, hogy az evezőlapátot helyes technikával merítsék a vízbe, a karok megfelelően tempózzanak, hogy ne bomoljon meg a csapat ritmusa. A nem megfelelő technika hát- és tartásproblémákhoz vezethet.

Költségek

Mielőtt saját csónak vásárlására adná a fejét, inkább keressen fel egy evezős egyesületet!

Szörf

Hazánkban nem sok lehetőség kínálkozik erre a sportra, legfeljebb mesterséges hullámokon. Aki meg tudja fizetni, hogy Franciaországban vagy Portugáliában vegyen szörfleckéket, a felszerelés költségei nem fognak gondot jelenteni, a speciális ruházat és a szörfdeszka elengedhetetlen kellékek.

Előnyei

A szörf növeli az állóképességet, erősíti a has- és hátizmokat, és endorfint szabadít fel.

Mire kell odafigyelni?

Jó egyensúlyérzék, jó úszótudás kell hozzá és természetesen kerülendő a sós víz lenyelése.

(WEBBeteg – B. M.; Forrás: stern.de)