• Alvásproblémák: minden második embert érinthet

        Szerző:
        WEBBeteg

        A pihentető alvás minden korban elengedhetetlen feltétele az egészségnek. Az alvásproblémák terhe egyéni és társadalmi szinten is komoly gondot jelent, többek között korlátozhatja a napi munkavégzést.

        Globális jelenségről van szó, a világ lakosságának 45 százalékát érinthetik az alvásproblémák, amelyek megelőzhetőek és gyógyíthatók – hangzott el az alvás világnapja alkalmából megrendezett World Sleep Day Hungary sajtótájékoztatóján. 

        Ma a Világon 75 országban ünneplik az alvás világnapját, amelyet minden évben a tavaszi napéjegyenlőség előtti pénteken, vagyis idén március 14-én ünneplünk – mondta a sajtóeseményen G. Németh György, a World Sleep Day Hungary Programiroda vezetője.

        Európai színvonalú alváskutatás

        Mára sikerült megvalósítani azokat a szakmai feltételeket és azt az európai standardot, amelyekkel itthon az alvási problémákat kezelni tudjuk – jelentette ki Dr Szakács Zoltán, a Magyar Alvástársaság elnöke. A társaság közreműködésével valósult meg például az a módosítás, amely szerint a jogosítvány kiadásának feltételei között szerepeljen az alvási apnoé, emellett pedig kiemelten foglalkozunk az egyes éjszakai történésekkel, így a stroke, a nappali aluszékonyság, a gyermekkori és a többműszakos munkarend problémáival – tette hozzá Szakács Zoltán.

        Hirdetések

        Az alvás elengedhetetlenül fontos az egészségünk érdekében: többek között a koncentrálóképesség, az érzelmi kiegyensúlyozottság és a frissesség is csak akkor működik, ha eleget és jól alszunk – emelte ki előadásában Dr. Várdy-Visi Katalin szomnológus. A megfelelő alvásszerkezetre mindenkinek szüksége van. Gondoljunk csak bele: ha Einstein nem úgy aludt volna, ahogy tette, akkor nem biztos, hogy mindazokat a bölcs gondolatokat kapta volna a világ tőle, amit kapott.

        Alvás és egészség

        Az alvászavar kezelése


        Az alvászavar terápiában korábban a régi klasszikus gyógyszereket, a barbiturát-vegyületeket mára már szerencsére teljesen kiszorították a korszerűbb benzodiazepinek (BDZ). Az alvászavar kezelése>>

        Az alvás biztosítja az életünk periodicitását, amelyet a napfény és más külső tényezők mellett az élőlények belső folyamatai biztosítanak – emelte ki Dr. Vida Zsuzsa alvás szakorvos előadásában. Ha a bioritmus borul, akkor a sejtciklus is megváltozik, és betegségek alakulhatnak ki – ez főként a több napszakos munkavégzés esetében fontos. Mára bizonyított tény, hogy az alvászavar és a depresszió között szoros kapcsolat áll fent, mára megtalálták a genetikai hidat a két jelenség között, mint ahogy az alvászavar és a túlsúly közötti összefüggést is.  Emellett az is bebizonyosodott, hogy az immunrendszerrel is szoros kapcsolatban áll: az alvásmegvonás 117 gén expressziójára volt hatással. Ez a szám döbbenetes – mondta a szakember.

        Az egyensúly helyreállítása

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Az emberek 1/3-ának van esélye arra, hogy élete során legalább egyszer egy hónapnál hosszabb ideig alvásproblémákkal küzdjön – közölte Dr. Purebl György, a SOTE Magatartástudományi Intézetének klinikai igazgatóhelyettese. Mi történik azokkal, akik annak ellenére nem tudnak jól aludni, hogy nincs lelki problémájuk vagy betegségük? – tette fel a kérdést Purebl György. A legtöbb esetben az aggasztó gondolatok (3 napja nem aludtam), az idegeskedés és a napi stressz gátolja az elalvást. A gondolatok kontrollálása, és a rendszeres, tudatos élet (mozgás, társasági élet) segíthet a normál bioritmus helyreállításában – adta meg a választ az igazgatóhelyettes.

        Az alvást segítheti is a modern technológia, amelyre igen nagy az érdeklődés Magyarországon és a világban egyaránt: a negyedik legnépszerűbb témakör a mobilalkalmazások között – emelte ki előadásában Kiss Katalin, a Szinapszis Közvéleménykutató Intézet kutatási igazgatója.

        (WEBBeteg - Szondi Réka, újságíró)

         

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Kötőhártya-gyulladás

        Dr. Juhász Levente Ákos

        Mi jelzi, ha kötőhártya-gyulladása lehet gyermekének? Mikor forduljunk orvoshoz?

        Miért fáj a hátam?

        WEBBeteg

        A hátfájás az egyik legfőbb közegészségügyi probléma a világon. (x)

        Miért veszélyes az erős horkolás?

        Normális esetben az orrunkon keresztül szívjuk be a levegőt, amely tisztítja, szűri és felmelegíti azt. Ha azonban ezt a rendszert, vagyis az orrlégzést valami gátolja, kénytelenek vagyunk szájon át lélegezni.

        Gyakran érzi fáradtnak magát? - Mi lehet az oka?

        A fáradtság fogalma orvosilag nehezen definiálható, a fáradtság szubjektív, mindenki másképp éli meg. A fáradtság legtermészetesebb oka az alváshiány, ám hátterében betegségek is állhatnak.

        Alvászavarok gyötrik? - Tippek a nyugodt alváshoz

        Elalvás előtt a legtöbben jó éjszakát kívánnak egymásnak, ám e jó kívánság megvalósulása sokak számára csak álom. Felmérések szerint a magyar lakosság 15-30 százaléka szenved valamilyen alvászavartól, és minden második ember találkozott már élete során ezzel a problémával. Az érintettek felénél az alvászavar kezelést igényel.

        Az éjszakai műszak a feje tetejére állítja a bioritmusunkat

        Tapasztalták már, hogy egy át nem aludt éjszaka után másnap képtelenek koncentrálni, fejfájással, szédüléssel küszködnek? A rossz komfortérzethez az is elég, ha rosszul és kevesebbet alszanak ahhoz képest, amit megszokott a szervezetük. Elképzelni is nehéz, hogy miként élik meg a nappali ténykedésüket azok, akik rendre éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak.

        A horkolás növeli a stroke kockázatát

        A stroke legtöbbször az alvás idején és az ébredést követő órákban alakul ki. Számos adat utal arra, hogy az alvási apnoe fennállása szerepet játszik a stroke kialakulásában.

        Betegséget is jelezhet, ha beszél álmában

        Gyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de bizonyos esetekben orvosi kezelés is igénylő.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA