Étrend
36 éves vagyok. Adminisztratív munkát végzek, tehát sokat ülök. Sajnos az elmúlt időszakban sokszor tapasztalok haspuffadást. Székletem sincs mindig rendben (hol hasmenés, hol szorulás) . Nem jó a közérzetem. Sajnos a súlyom is sok, 67 kg. Reflux illetve gastroenteritis betegséget is diagnosztizáltak nálam. Szeretnék az értrendemen változtatni. Ehhez kérnék segítséget, hogy milyen élelmiszereket egyek, mennyi kalóriát vihetek be naponta.
Dr. Csuth Ágnes válasza haspuffadás témában
Kedves kérdező! Lassan egyen keveset, sok rostot, folyadékot fogyasszon, mozogjon rendszeresen. Csináljon egy probiotikum kúrát, a panaszt okozó ételeket kerülje. Vezessen étkezési naplót, ebből kiderül, mik okoznak problémát. Az ideális kalóriabevitelt táblázatból ki tudja keresni úgy, hogy meg tudja nézni a testmagasságához illő ideális testsúlyt és az ehhez vonatkozó kalóriát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
