Miért veszélyes a nőkre az alváshiány?

A napi hét óránál kevesebb alvás hosszú távon - szó szerint - szívügyünkké válhat - ám a szívbetegség kialakulásának kockázata csak a nőket érinti, a férfiakat alig.

A szív- és érrendszeri megbetegedések felbukkanásának, a szívinfarktus és stroke rizikója nagyban függ naponta alvással töltött időtől – állítja egy nemrégiben megjelent tanulmány, amely az alvással mennyisége és a vérben található, gyulladásra utaló jelzések közötti összefüggéseket kutatta.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

Tippek a jobb alváshoz

Tartókodjon a kávé, kóla, és zöldtea fogysztásától ebéd után, a koffein ugyanis serkenti a vérkeringést és a szívműködést, s hatása 14 órán át áll fenn. Tippek a jobb alváshoz>>

A londoni Warwick és College Egyetem tudósai összesen 4 ezer 600 nő és férfi legkülönbözőbb alvási adatait elemzték, majd megállapították, hogy különösen a nők reagálnak érzékenyen az alváshiányos állapotra.

A kutatók hangsúlyozzák, hogy már csekély mennyiségű deficit is elegendő ahhoz, hogy komolyabb következményei lehessenek.

Kevesebb alvással nő a szívbetegségek kockázata

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

A nyugodt alvás titkai Alvás csecsemőkorban Mi az alvási apnoe? Hajlamos Ön az alvási apnoe kialakulására? Az alvás fázisai Az alvás kóros állapotai  Az alvásmegvonás alvajárásra hajlamosít Az alvászavar és típusai  Az alvászavar sietteti az elbutulást Az egészséges, pihentető alvás záloga  Hitek és tévhitek az alvászavarokról Gyermekkori alvászavarok  Krónikus alváshiány növeli az elhízás rizikóját  Mennyit kell(ene) aludni naponta egy felnőttnek?

A teszt során a napi nyolc órát alvó nők vérében jóval kevesebb olyan anyagot (úgynevezett interleukin-6-ot) találtak, amelyek szív- és érrendszeri megbetegedést vetítettek elő; ezzel szemben a csak egy órácskával kevesebbet szundítók szervezetében már aránytalanul nagynak bizonyult az interleukin-6 koncentrációja.

A napi mindösszesen öt órát pihenők ereiben emellett a kardiovaszkuláris elváltozásra utaló úgynevezett c-reaktív protein is jelentősen nagy mennyiségben volt jelen.

A tanulmányt jegyző Michelle Miller elmondása szerint „az eredmények nem egyenes arányosságot mutatnak az alvási idő rövidülése és egyes betegségek kialakulásának kockázata között, mégis sokkal feltűnőbb, hogy a kevés alvás mennyire eltérő mértékben rejt veszélyeket a nők és férfiak számára”.

(WEBBeteg - K.J., Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos)