Fóbia

A problémám a következő. a napokban rákerestem a fóbiákra a net-en, és rájöttem, hogy lassan 4-éve szociális fóbiám van. Az egész kézremegéssel kezdődött egy vizsgán. akkor magam is értetlenül álltam a dolog előtt, fel sem merült bennem, hogy betegségről lehet szó. aztán szépen fokozatosan jött a többi dolog, összejövetelen, vendégségben kézremegés ivás evés közben. a legrosszabb 2 évvel ezelőtt volt, akkor tudatosan kerültem az ilyen helyzeteket, mivel féltem, hogy mások is észreveszik. azt olvastam, hogy a szégyenlős és visszahúzódó embereknél jön ez elő főként, ezért nem értem, hogy miért pont én, mivel sem tizenévesen, sem pedig 4 évvel ezelőttig ilyen gondom nem volt, éppen ellenkezőleg, mindig nyitott, vidám társasági ember voltam! Már ott tartok, hogy ugyanazon a munkahelyen dolgozom több éve, szeretnék másik munkát, vagy esetleg tanulni valamit, de az állapotom miatt nem merek még egy állásinterjúra sem elmenni, mert félek, hogy remegni fog a kezem ha írnom kell. a vizsgázásról nem is beszélve, álmodni sem merek róla, pedig szeretném képezni magam! Már úgy érzem, hogy bele fogok bolondulni, ha nem változik meg ez a dolog hamarosan. Hallottam gyógyszerekről, amelyek megszüntetik a kézremegést, nekem ez a legnagyobb gondom. ha ez nem lenne, sokkal bátrabban mernék munkát keresni, vagy akár tanulni, vizsgázni..

Dr. Veress Dóra válasza szociális fóbia témában

Kedves Kérdező! Szociális helyzetekben az emberek nagy többsége szorong, csak nem mernek róla beszélni, mert azt hiszik, hogy egyedül vannak ezzel a problémával! Megfigyelések szerint egyébként a szorongó ember sokkal rosszabbnak ítéli meg az állapotát, mint ahogy mások látják. Megdöbbentő, de a környezet sokszor egyáltalán nem érzékeli a problémát, vagy nem tulajdonít neki jelentőséget. Az embereket nem az érdekli, hogy magának remeg a keze vagy sem, hanem, hogy mit mond. Ha meg észreveszik, hogy izgul, akkor együttérzővé válnak, és segítenek, nem pedig ítélkeznek. tapasztalataim szerint a fenti tények nagyon kevés szociális szorongó embert szoktak megnyugtatni, így a kérdésére is válaszolok. Gyógyszert nem nagyon szoktunk javasolni, legfeljebb a kellemetlen szituáció előtt fél-egy órával egy szem béta blokkolót. Ez csökkenti a szapora szívverést, a légszomjat és így a tünetek java része nem alakul ki. A legtöbbet gyakorlással tud javítani a helyzetén! Jelentkezzen bátran továbbképzésekre, vizsgázzon minél gaykrabban, keresse azokat a helyzeteket, amikor szorong és ahogy hozzászokik a helyzethez, meg fog szűnni a probléma. Emellett próbáljon relaxációs technikákat elsajátítani, ha szükségét érzi keressen fel egy pszichológust, aki segít megküzdeni a nehézségekkel!

Itt kérdezhet