• futás intenzitás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Doktornő Nemrég pszichofiziológiai kutatásban vettem részt, aminek részeként holter-EKG volt rajtam három napig. Az eredményeket egy professzionális sportprogrammal elemezték, és az derült ki, hogy nagyon magas pulzusszámon szoktam edzeni. A rendszeres sport sok éve az életem része, a terhességemet kivéve heti 2-3x futok évek óta, szoktam még kerékpározni is. 189 volt a maximális mért pulzusom (itt hegynek föl kerékpároztam hazafelé, tényleg fárasztó), a resting heart rate pedig 45. Átlagban 72. Azt írták, hogy nap közben szinte semmi aktivitás nincs (igen, ülőmunkát végzek), viszont az edzést szinte mindig a 80-90%os "high intensity" pulzuszónában futom. Azt nem értem, hogy évek óta ugyanígy futok, hegyes völgyes vidéken, és tulajdonképpen azt mondanám, hogy edzésben vagyok. Nem vagyok se nagyon fáradt közben, inkább kényelmes tempónak mondanám kb 7 perces kilóméterekkel, bőven tudnék gyorsabban is futni. A pulzusom viszont úgy tűnik, szinte csak a sétálós részen volt megfelelő tartományban. Ha van ehhez kapcsolódó tanácsa, észrevétele, azt szívesen olvasnám. Veszélyes ez? Kell valahogy csökkenteni a tempót? Köszönettel: Krisztina

        Dr. Molnár Dóra válasza a pulzusszám témában

        Kedves Kérdező, gratulálok, hogy ilyen aktív, és rendszeresen időt szakít a sportolásra. A terhelésre adott pulzusválaszt sok tényező befolyásolja, egyéni adottságok- testsúly, öröklött tényezők, napi folyadékbevitel, külső hómérséklet, esetleg egy kis vashiány stb. A nyugalmi és napi irodai aktivitás alatt normális a szívverés a fentiek alapján. Hegynek fölfele kerékpározásnál felmehet a pulzusszám valóban 180-190/perc-re is, az edzés intenzitását ilyenkor érdemes csökkenteni- 150-160/perc fölé nem engedni a szívverést. Két kérdésre nem találok választ a fentiekben: szokott-e bemelegíteni? A bemelegítés során a keringési rendszer felkészül a terhelésre, az alkalmazkodás során optimalizálódik a pulzus és a vérnyomás is. A másik: egy alkalommal milyen hosszú az edzés? Bemelegítés utáni fél- egy órás, változó tempójú futás szintén hozzájárulhat az edzéspulzus hosszabb távú csökkentéséhez. Levezetés és nyújtás is feltétlenül ajánlott. A fenti leírás alapján aggodalomra nincs oka, az edzésmódszeréről érdemes lenne egy személyi edzővel konzultálnia. Tisztelettel. Dr. Molnár Dóra, kardiológus

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Molnár Dóra
        Kardiológus, belgyógyász Tőle szeretnék kérdezni

        Dr. Molnár Dóra

        Kérdés: 2017. június 08., 14:57; Megválaszolva: 2017. június 11., 16:45

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktonő! Szíveskedjen a leletet értelmezni. Azt tudom hogy diétáznok kell, a magas értékek miatt. A Kálium szintem soha nem mutatott eltérő eredményt. A GGT még ekkora eltérést nem mutatott. Egyáltalán nem italozom, még egy...
        Tisztelt Doktornő! Érdeklődnék, hogy mitralis prolapsusnál szabad-e EMS-fitness edzésre járni? Köszönöm szépen.
        Kedves Doktornő! 41 éves vagyok. Nincs túlsúlyom és egészséges életmódot élek,nem eszem zsíros ételeket, káros szenvedélyem nincs. A koleszterinszintem átlagban mégis 7 körül mozog. Felírtak nekem 20 mg-os atorvastatint de attól...
        Kedves Doktornő! Egészséges életmódot élő vegetáriánus, minden káros szenvedélytől mentes, normális súlyú nő vagyok. Szénhidrát formájában is kerülöm a zsírt mégis emelkedett, általában 7-8 közötti a koleszerin szintem, a...
        Kedves Doktornő, Ezen a héten csütörtökön voltam katdiológiai kivizsgáláson magas pulzus, gyakori erős szívdobogásérzet miatt. Készítettek szívultrahangot, ahol mitralis prolapsust állapítottak meg. Csináltak ezen kívül terheléses...
        Üdvözlöm Doktornő, utóbbi pár hétben megszaporodtak az extrák és inkább sportolás közben, terhelésre jelentkeznek. Volt olyan alkalom is, amikor több percen keresztül jelentkeztek folyamatosan. Gyomorsavcsökkentő gyógyszert szedek refluxra...
        Tisztelt Dr. Szanyi Andrea! Tavaly decemberben lettem beteg. Napi szinten görcsölt a vádlim, dagadt a bokám, és nem tudtam önállóan menni sem. Vizsgálatok sokasága után derült ki, hogy boka porckopásos ízületi gyulladásom, szerzett...
        Kedves Doktornő Nemrég pszichofiziológiai kutatásban vettem részt, aminek részeként holter-EKG volt rajtam három napig. Az eredményeket egy professzionális sportprogrammal elemezték, és az derült ki, hogy nagyon magas pulzusszámon szoktam...
        Tisztelt Doktornő! Ma egy arteriográf vizsgálaton vettem részt./ nem orvos által javasolt, hanem telefonos egyeztetés alapján kb: 25 másik érdeklődő jelenlétében. A kiértékelést sem orvos végezte. Több értéket is bekarikáztak, ami...
        Tisztelt Doktornő/ur!Miért látszik a csuklóm belsején a pulzis lüktezése és a nyakamom is? Ránézek és erősen látszik. Szabad szemmel megtudnám számolni. Még a hasamon is látszik. Ez normális, hogy így látszik a lüktetés? 160 cm és 46 kg...