• futás intenzitás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Doktornő Nemrég pszichofiziológiai kutatásban vettem részt, aminek részeként holter-EKG volt rajtam három napig. Az eredményeket egy professzionális sportprogrammal elemezték, és az derült ki, hogy nagyon magas pulzusszámon szoktam edzeni. A rendszeres sport sok éve az életem része, a terhességemet kivéve heti 2-3x futok évek óta, szoktam még kerékpározni is. 189 volt a maximális mért pulzusom (itt hegynek föl kerékpároztam hazafelé, tényleg fárasztó), a resting heart rate pedig 45. Átlagban 72. Azt írták, hogy nap közben szinte semmi aktivitás nincs (igen, ülőmunkát végzek), viszont az edzést szinte mindig a 80-90%os "high intensity" pulzuszónában futom. Azt nem értem, hogy évek óta ugyanígy futok, hegyes völgyes vidéken, és tulajdonképpen azt mondanám, hogy edzésben vagyok. Nem vagyok se nagyon fáradt közben, inkább kényelmes tempónak mondanám kb 7 perces kilóméterekkel, bőven tudnék gyorsabban is futni. A pulzusom viszont úgy tűnik, szinte csak a sétálós részen volt megfelelő tartományban. Ha van ehhez kapcsolódó tanácsa, észrevétele, azt szívesen olvasnám. Veszélyes ez? Kell valahogy csökkenteni a tempót? Köszönettel: Krisztina

        Dr. Molnár Dóra válasza a pulzusszám témában

        Kedves Kérdező, gratulálok, hogy ilyen aktív, és rendszeresen időt szakít a sportolásra. A terhelésre adott pulzusválaszt sok tényező befolyásolja, egyéni adottságok- testsúly, öröklött tényezők, napi folyadékbevitel, külső hómérséklet, esetleg egy kis vashiány stb. A nyugalmi és napi irodai aktivitás alatt normális a szívverés a fentiek alapján. Hegynek fölfele kerékpározásnál felmehet a pulzusszám valóban 180-190/perc-re is, az edzés intenzitását ilyenkor érdemes csökkenteni- 150-160/perc fölé nem engedni a szívverést. Két kérdésre nem találok választ a fentiekben: szokott-e bemelegíteni? A bemelegítés során a keringési rendszer felkészül a terhelésre, az alkalmazkodás során optimalizálódik a pulzus és a vérnyomás is. A másik: egy alkalommal milyen hosszú az edzés? Bemelegítés utáni fél- egy órás, változó tempójú futás szintén hozzájárulhat az edzéspulzus hosszabb távú csökkentéséhez. Levezetés és nyújtás is feltétlenül ajánlott. A fenti leírás alapján aggodalomra nincs oka, az edzésmódszeréről érdemes lenne egy személyi edzővel konzultálnia. Tisztelettel. Dr. Molnár Dóra, kardiológus

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Molnár Dóra
        Kardiológus, belgyógyász Tőle szeretnék kérdezni

        Dr. Molnár Dóra

        Kérdés: 2017. június 08., 14:57; Megválaszolva: 2017. június 11., 16:45

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktornő! Szeretném megkérdezni, hogy a Holter-eredményen mit jelent a pacemaker eredmények: 23 pitvari 16 kamrai eredetű ütés. 24 óra alatt 72 SVES-t jelzett a műszer, a Doktor Úr azt mondta ez nem probléma. Eddigi vizsgálatokon ez a...
        T. Doktor Nő! Mitralis prolapsus (szaporább szívverés) miatt évente járok kardiológiai ellenőrzésre. 55 éves 53 kg. vagyok. 2017.09. vizsgálat eredménye: RR: 130/80 hgmm Cor: rythmusos szívm. a mitralis areaban mesosyst. click. EKG: 108/min....
        Tisztelt Címzett, Olyan problémával fordulok Önhöz, hogy 12 éves lánygyermekem az elmúlt kicsivel több, mint fél évben szinte alig hajlandó főtt ételt enni. A hideg élelmiszerekkel nincs probléma, csak a főtt ételekkel, ott viszont szinte...
        Jó napot kívánok. 2017.04.03 kardiológia vizsgálaton vettem részt. Ezek lettek az eredmények.: st.: asthenias alkatú Cor.: ritm. szivh., bal PST III.-ban halk systolés zörej. Kering. komp. EKG: SR, fr.: 82/min, R meredek állású, PQ: 0.16-,...
        Jó napot!A kérdésem a következő azt tudom a változatos vegyes étrend fontos és nem helyettesiti semmi.Az érdekelne hogy a gyógyszertárakban és drogériákban kapható vitaminok és nyomelemek mennyire jó minőségűek és érdemes szedni ilyen...
        Tisztelt Dr Molnár Dóra! EKG: sinus ritmus,nyugalmi ischaemia nincs ECHO: bal kamra:47-33,szeptum 9,hátsó fal 9,EF 60%. AI I. E:0.85 A:0.72 Kp tág bal kamra,jó bal kamra funkció. Lokális fali mozgászavar nincs. Vékony billentyűk, I fokú aorta...
        Tisztelt Doktonő! Szíveskedjen a leletet értelmezni. Azt tudom hogy diétáznok kell, a magas értékek miatt. A Kálium szintem soha nem mutatott eltérő eredményt. A GGT még ekkora eltérést nem mutatott. Egyáltalán nem italozom, még egy...
        Tisztelt Doktornő! Érdeklődnék, hogy mitralis prolapsusnál szabad-e EMS-fitness edzésre járni? Köszönöm szépen.
        Kedves Doktornő! 41 éves vagyok. Nincs túlsúlyom és egészséges életmódot élek,nem eszem zsíros ételeket, káros szenvedélyem nincs. A koleszterinszintem átlagban mégis 7 körül mozog. Felírtak nekem 20 mg-os atorvastatint de attól...
        Kedves Doktornő! Egészséges életmódot élő vegetáriánus, minden káros szenvedélytől mentes, normális súlyú nő vagyok. Szénhidrát formájában is kerülöm a zsírt mégis emelkedett, általában 7-8 közötti a koleszerin szintem, a...