Mit kell tudni a monitor szemüvegről?

Mára éltünk részévé váltak a számítógépek. Szinte nincs olyan életterület, ahol ne találkoznánk velük. Sokan - munkájukból kifolyólag - hosszú órákat kényszerülnek a gép előtt tölteni.

A számítógép és a szem - Computer Vision Syndrome (CVS)

Számtalan teszt, körültekintő vizsgálat igazolta, hogy az új fejlesztésű monitorok biztonságosak: nagyon alacsony vagy semmilyen káros sugárzást sem bocsátanak ki, előírásszerű alkalmazás mellett.

Ön tudta?

A számítógép képernyők ultraibolya sugárzás kibocsátása eltörpül a mesterséges fényforrások (neoncsövek) által kibocsátott sugárzás mellett.

Ugyanakkor ki ne tapasztalta volna hosszas számítógépezés után, hogy szemei fájnak, fáradtak, égnek, szúródnak, viszketnek. Látása elhomályosodik, a betűk összefolynak, esetenként kettős képek jelentkeznek.

Sokszor kísérheti a szemtüneteket a fej, a nyak, a kar vagy a hát fájdalma. Ezt a tünetegyüttest - összefoglalóan - a számítógép előtti munkavégzés okozta szindrómának, azaz Computer Vision Syndrome-nak (CVS) nevezzük.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

Bár a szem megerőltetéséből adódó szubjektív panaszok nagyon sok kellemetlenséget okoznak a pácienseknek, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ezekért a monitorok tehetők felelőssé.

A számítógép előtti munkavégzés és munkavédelmi szabályozása

A számítógép előtti munkavégzés rohamos elterjedése, és az abból fakadó egészségügyi, munkabiztonsági kockázatok szükségessé tették olyan szabályok alkalmazását, amelyek minden olyan munkavállalóra vonatkoznak, akik napi munkaidejükből legalább 4 órán keresztül rendszeresen képernyős eszközt használnak, továbbá az őket foglalkoztató munkáltatókra. A munkáltató a munkafolyamatokat úgy köteles megszervezni, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést óránként legalább tízperces szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje a napi hat órát ne haladja meg. Bővebben a monitor előtti munkavégzés hatályos szabályozásáról>>

Az elvégzett vizsgálatok alapján nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a számítógéppel dolgozók látórendszerét károsítaná, vagy tartósan rontaná a képernyő előtti munkavégzés.

Mit tehetünk a Computer Vision Szindróma ellen?

Hogyan használjuk helyesen az egeret?

Az egér helytelen használata a csuklófájdalom gyakori oka. Ha ugyanis túlterhelt a csukló, az izomzat görcsösen összehúzódik, ez okoz gyulladást az ínhüvelyben. Hogyan használjuk az egeret helyesen>>

• A munkakörülmények optimalizálása: megfelelő monitor, szék, könyöktámasz, megvilágítás stb. alkalmazása. Néha már ez is megszűnteti - de legalább is jelentősen csökkenti – az említett panaszokat.
• A másik tényező a tünetek csökkentésére a szem megfelelő védelme a kiszáradástól, az irritációtól. Ne felejtkezzünk el a műkönny használatáról sem!
• Szükség esetén speciális szemüveg viselése a számítógépes munkához! (A szemüveg emellett mérsékelt védelmet jelent a szemet ért szárító hatásokkal szemben – pl. légkondicionáló, nem megfelelően beállított ventilátor stb.). 

Lencsék a számítógép előtti munkához - Monitor szemüveg

Milyen paramétereknek kell megfelelnie egy monitor szemüvegnek? Mire figyeljünk a választásnál?

Színezett monitor szemüveg lencse

Kontraszt - Szinte minden nagyobb lencsegyártó cég tud ajánlani kimondottan monitor előtti, enyhén színezett, kontrasztfokozó réteggel ellátott szemüveglencséket. Segítségével a szem kevésbé fárad, nem erőltetődik.

Tükröződés, becsillanás – a lencse mindkét oldala tükröződésmentesítő réteggel van bevonva, pihenteti a szemet. A fény a képernyőről és a szemüveglencse mindkét rétegéről visszatükröződhet, ami jelentősen zavarja a munkában a dolgozót.

Enyhe színezettség – az átlátszó szemüveglencséhez képest a színezett lencsék nagyobb százalékban nyelik el az UV tartományú sugarakat. Egyes lencsék - a gépelés megkönnyítésére - alul, a billentyűzetrésznél világosabbak. A leggyakrabban alkalmazott színárnyalatok: borostyánsárga vagy zöld. A színezettség mértéke 15 és 20 százalék.

Milyen erős szemüveget válasszak a számítógép előtti munkához?

Ön tudta?

A szemüveglencsék több dioptria értéket is tartalmazhatnak: akár kettőt (bifocalis szemüveg), akár hármat (trifocalis szemüveg) vagy lépcsőzetesen emelkedve többet is (progresszív szemüveg).

40 éves kor fölött nem csak olvasó szemüvegre van szükségünk a presbiópia („öregszeműség”) miatt, hanem a monitor távolságához igazított munkaszemüvegre is.

A megfelelő korrekció önmagában is jelentősen csökkenti a Computer Vision Szindróma miatti panaszokat.

A szemészeti vizsgálat alkalmával tisztázni kell a szem és a monitor távolságát (kb. 1 m), ugyanis az egyes dioptria értékű lencsék csak egy adott távolságtartományban nyújtanak éles látást.

40 éves kor alatt - a szem alkalmazkodó képessége miatt - egyetlen dioptria érték elegendő távolra és közelre egyaránt.

Gyakori, hogy a páciensnek nincs szüksége szemüvegre a mindennapi életben. Ebben az esetben plan, azaz 0,0 D értékű „sima ablaküveget” kap a monitor előtti munkavégzéshez.

Természetesen a „sima ablaküveg” a fönti paraméterekkel rendelkező speciális monitor előtti munkavégzéshez javasolt szemüveg.

(WEBBeteg - Dr. Papp Júlia szemész)