• Szorongás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Dr. Úr/ Nő! N.B.1es asztaliteniszező vagyok, ezért az időm nagy részét edzéseken töltöm. Az utóbbi időben többször előfordult, hogy edzés és meccsek előtt szorongás, idegesség fog el. A szívem gyorsabban ver, remeg a kezem és görcsössé válik a mozgásom. Ezek a rohamok értelemszerűen negatív hatással vannak a teljesítményemre. Mióta tudatosan próbálom elemezni a problémámat, rájöttem a kiváltó okra és arra is, hogy a félelmeimnek semmi értelme, azóta kb. 5 perc alatt meg tudom nyugtatni magam és ellazulni, de tisztában vagyok azzal, hogy egy ilyen pár perces leblokkolás meccshelyzetben 'végzetes' lehet. Hogyan tudnám hatásosabban korlátozni a szorongásaimat? Segítségüket előre is köszönöm!

        Dr. Veress Dóra válasza a vizualizáció, szorongás témában

        Kedves Kérdező! Nagyon jó jel, ha meg tudja nyugtatni magát. Javaslom, hogy gyakorolja tovább ezt, az Ön által használt technikát! Mindezek mellett erősítse magában a gondolatot, hogy nem árthat Önnek a szorongásos reakció és nincs oka így érezni. Kipróbálhat még vizualizációs technikákat is. Feküdjön le nyugodtan, majd képzelje el, hogy tétmeccsen van. Lelki szemei előtt lássa magát játszani, hallja a labda pattanását az asztalon, a közönség bekiabálásait, érezze, ahogy fogja az ütőt. Próbáljon mindent a lehető legélethűbben elképzelni! A fantáziájában csináljon mindent úgy, ahogy szeretné, ha történne. Eszébe jut egy szorongásos gondolat, de Ön háborítatlanul, lazán játszik tovább, semmi izommerevség vagy blokk. És most jön a trükk! Amikor ezzel megvan, képzelje el, hogy a tétmeccse már múlt idő, már megtörtént, Ön sikeresen szerepelt és mindent jól csinált. Ennek a kis mentális trükknek az a lényege, hogy az agy nem tud különbséget tenni valódi és fantázia események között csak az emlékképek alapján. Minél többször hiteti el magával, hogy már megtörtént valami, és Ön helytállt, annál valószerűbbnek tűnik a dolog, és hasonló élethelyzetben ezeknek az új magatartásmintáknak megfelelően fog szerepelni. Jó próbálkozást!

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Kérdés: 2011. augusztus 20., 18:37; Megválaszolva: 2011. augusztus 24., 23:47

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt doktorno! Az lenne a kerdesem, (kerem ne nevessen ki), hogy mostanaban sokat szurkal a szivemnel. Par masodperc alatt elmulik ugyan, de zavaro a dolog. Ma pl. ejszakas muszakban voltam a munkahelyemen es nagyon rosszul voltam, izzadas, halalfelelem,...
        Tisztelt doktornö nekem az lenne a kérdésem hogy elkesztem szedni a scippa10mg gyocert frontinal együt elöször egy hétig egy felet majd egy egészet csutörtöktöl de nem érzem magam jobban tegnapis volt erös szorongasi pánik rohamom ami asztán...
        Tisztelt doktornő/ doktor úr! Panaszom az lenne, hogy januárban volt egy rosszullétem, ami nem tisztázott pontosan, mitől következett be (vérnyomás, pánik, idegkimerültség, vagy ezek közösen). Azóta vegetálok, de ebből az ördögi körből...
        Tisztelt doktornő/úr! Vasárnap történt velem, egy kissé szokatlan eset. Kb. 17:00 felé beszedtem a szokásos gyógyszereimet (Xanax-ból 1 szem 0.5-ös, egy fél Lisonorm Forte, és egy szem Aerius, a másik Xanaxot reggel szedem, a másik fél...
        Tisztelt Dr. Nő. Nem tudom jó szakterületre írok e, ha nem kérném eljutottani a levelem a megfelelő szakterületre, köszönöm. Körülbelül 1 hete egyik este a számítógép előtt ülve olyan rossz közérzet jött rám gyomorból. Ilyen pánik...
        Jó napot Kívánok. Én egy 24 éves nő vagyok. A problémám az hogy 3 hónap alatt 3 ember vesztettem el egymás után először nagypapám agyvérzésben 1 hétre rá édesapám tüdőembólia aztán a testvérem doawn szindrómás meghalt...
        Tisztelt doktor/nő! Gyermekkorom óta elő jönnek külön panaszok... Java részt ugyan az... Sok mindentől félek... Sétálni nem tudok az úton sokáig, mert rám jön olyan érzés mintha én nem én lennék... Mintha nem ezen a világon lennék......
        Üdvözletem! Azzal a kérdéssel fordulnék önökhöz, hogy én 7 éves korom óta pánikbetegség ellen küzdök, bár már kb. 1 éve nincsenek rohamok, de folyamatosan új problémák jelentkeznek. Jelenleg 3 órája próbálok elaludni, de nem megy. A...
        Üdv! 26 éves férfi vagyok! Voltam a panaszommal házi orvosnál többször is! Maszek kardiológusnál aki észrevette,hogy az egyik szívbillentyűm nem zar csak 95%osan! Viszont ezek a panaszok nem ezert vannak! Mindenki azt mondta semmi bajom! Panaszok...
        Jó napot kívánok. Köszönöm a válaszát. A Frontint 2017.aprilis óta szedem. Sajnos 2*1db 0.25mg indultam, mostmár 4*-5*/1db 0.25mg tablettanal járok. Igen érzem magamon h.hozzászoktam mert nem veszek be torokban folytó érzés jön vagy épp...