• Szorongás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Dr. Úr/ Nő! N.B.1es asztaliteniszező vagyok, ezért az időm nagy részét edzéseken töltöm. Az utóbbi időben többször előfordult, hogy edzés és meccsek előtt szorongás, idegesség fog el. A szívem gyorsabban ver, remeg a kezem és görcsössé válik a mozgásom. Ezek a rohamok értelemszerűen negatív hatással vannak a teljesítményemre. Mióta tudatosan próbálom elemezni a problémámat, rájöttem a kiváltó okra és arra is, hogy a félelmeimnek semmi értelme, azóta kb. 5 perc alatt meg tudom nyugtatni magam és ellazulni, de tisztában vagyok azzal, hogy egy ilyen pár perces leblokkolás meccshelyzetben 'végzetes' lehet. Hogyan tudnám hatásosabban korlátozni a szorongásaimat? Segítségüket előre is köszönöm!

        Dr. Veress Dóra válasza a vizualizáció, szorongás témában

        Kedves Kérdező! Nagyon jó jel, ha meg tudja nyugtatni magát. Javaslom, hogy gyakorolja tovább ezt, az Ön által használt technikát! Mindezek mellett erősítse magában a gondolatot, hogy nem árthat Önnek a szorongásos reakció és nincs oka így érezni. Kipróbálhat még vizualizációs technikákat is. Feküdjön le nyugodtan, majd képzelje el, hogy tétmeccsen van. Lelki szemei előtt lássa magát játszani, hallja a labda pattanását az asztalon, a közönség bekiabálásait, érezze, ahogy fogja az ütőt. Próbáljon mindent a lehető legélethűbben elképzelni! A fantáziájában csináljon mindent úgy, ahogy szeretné, ha történne. Eszébe jut egy szorongásos gondolat, de Ön háborítatlanul, lazán játszik tovább, semmi izommerevség vagy blokk. És most jön a trükk! Amikor ezzel megvan, képzelje el, hogy a tétmeccse már múlt idő, már megtörtént, Ön sikeresen szerepelt és mindent jól csinált. Ennek a kis mentális trükknek az a lényege, hogy az agy nem tud különbséget tenni valódi és fantázia események között csak az emlékképek alapján. Minél többször hiteti el magával, hogy már megtörtént valami, és Ön helytállt, annál valószerűbbnek tűnik a dolog, és hasonló élethelyzetben ezeknek az új magatartásmintáknak megfelelően fog szerepelni. Jó próbálkozást!

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Kérdés: 2011. augusztus 20., 18:37; Megválaszolva: 2011. augusztus 24., 23:47

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktor ur/Doktorno! A kovetkezo dolgoban szeretnek segitseget kerni.Egy 57 eves noi ismerosomnek szeretnek segiteni akinek napi szinten fajdalmai vannak a tarkojaban hatul erez fajdalmat a labai nagyon gyengek es folyamatosan zug a fule es...
        Kedves Doktornő! Tialera nevű gyógyszert szedek egy hónapja pánikbetegségre Elején frontint is szedtem 0,25mg, de azt már elhagytam, 1-2 hete teljesen jól voltam Most a napokban viszont a megőrüléstől rettegek egész nap, nagyon rossz ez az...
        Üdvözletem! Pánikbetegként 10 mg-s Cipralexet szedek napi 2x1-t. Azt szeretném megkérdezni, hogy a Bioxan nevű táplálékkiegészítőt és a Cipralexet alkalmazhatom-e egyszerre? Üdvözlettel Zoltán!
        Tisztelt doktornö.Panaszaim kb 5 honapja kezdodtek nehézlégéssel terhelésre fokozodik szinte egyfolytában sóhajtozom mert ugy érzem nincs elég levegőm.Akkor el mentem sbora ahol ekg vérvétel ki zárták az infarktust mellkasröntgen negativ.A...
        Tisztel webbeteg.hu! Pár napja a pszichiáter a szorongásos, pánikrohamos problémáimra Setralin Sandozt írt fel reggeli szedésre, és mellé Lamolepet, amire határozottan úgy emlékszem hogy azt mondta este szedjem, a papírra és a receptre viszont...
        Tisztelt Doktornő, Doktor Úr! Panikbetegsemre írták fel a kedelyjavitot illetve frontint de úgy érzem vannak olyan napjaim ami több a pozitív mint a negatív hogy ha úgy érzem bekapok egy 0.25 felét neha az a fél is kiüt nem e artok magamba ezzel...
        Tisztelt Doktor úr/nő! Az egész probléma igazából 2016 májusában kezdődött. Akkor érettségiztem,és a tovább tanulás miatt nagyon görcsöltem. Egyik este érettségi napja előtt 1 liter energiaitalt megittam,hogy tudjak tanulni és akkor...
        Tisztelt doktornő! Azzal a kérdésel fordulok önhőz hogy pánikbetegség miatt több mint egy éve Escitalopramot szedek napi 10 mg-os adagban. Régen versenyszerűen sportoltam és most újra szeretnék versenyszerűen sportólni. Ehez azonban sajnos...
        Tisztelt Doktor úr/Doktor nő! Olyan kerdessel fordulok Önhöz hogy 14 évesen diagnosztizáltak nálam pánikbetegséget amit kezeltek,attaraxot kaptam illetve terápiát.Ezt akkor sikerült lekűzdenem. Majd 19 évesen kaptam egy aurás migrénes rohamot...
        Tisztelt doktorno! Az lenne a kerdesem, (kerem ne nevessen ki), hogy mostanaban sokat szurkal a szivemnel. Par masodperc alatt elmulik ugyan, de zavaro a dolog. Ma pl. ejszakas muszakban voltam a munkahelyemen es nagyon rosszul voltam, izzadas, halalfelelem,...