• Hogyan csökkenthető a frontérzékenység?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Az időjárás változásait sokan előre megérzik. Gyakran már a frontot megelőző napon is fájhat a fejünk, álmosabbak, ingerlékenyebbek lehetünk. Az iskolákban pedig a pedagógusok a megmondhatói, hogy milyen nagymértékben meghatározza az időjárás-változás a gyerekek viselkedését, koncentrálási képességét a tanórákon.

        Az emberre fogantatásától kezdve, már az anyaméhben hatnak a környezeti hatások. A légköri folyamatok szervezetünkre gyakorolt hatása rendkívül sokrétű. Az időjárás hatásai folyamatos alkalmazkodásra késztetik szervezetünket. Ez az alkalmazkodási folyamat azonban nem egyformán zajlik le mindenkiben. Vannak, akik könnyedén veszik az akadályokat, és vannak, akik nehezebben, lassabban tolerálják a változó körülményeket.

        Hirdetések

        A mozgás a kiegyensúlyozott élet része

        A gyerekek és az idősebb emberek érzékenyebben reagálnak a frontokra, a nagy változásokra. Ennek oka, hogy a gyermekkorban még tanulja szervezetünk ezt az alkalmazkodási folyamatot, az idősebb korban pedig már egyre lassabban tudunk reagálni a változásokra.

        Az egyének érzékenységét természetesen több környezeti tényező is befolyásolja, mint például a genetikai adottság, vagy a meglévő betegségek, pillanatnyi lelkiállapot. Így a szenzibilitás foka mindenkinél különböző mértékű lehet.

        A táplálkozásban és mozgásban egészséges életmódot folytató emberek kevésbé érzik meg a légköri hatásokat, szervezetük rugalmasabban reagál a változásokra. De mit tehet az, akinek már szinte elviselhetetlen tüneteket okoznak a frontok, az időjárási helyzetek?

        Helyes életmóddal, megfelelő táplálkozással hatékonyan lehet csökkenteni a kínzó panaszokat

        Fontos alapelv, hogy a lakhelyünknek, és az évszaknak megfelelő élelmiszereket fogyasszuk. Már ezzel sokat tehetünk a szervezetünk kiegyensúlyozott működése érdekében. A megfelelő minőségű ételek fogyasztásával, könnyebben átvészeljük a változásokat. Táplálékunk tartalmazzon cinket, magnéziumot, szelént, E-vitamint és minél többet a B-vitamin-csoportból. Ha harmóniában élünk a természettel, akkor a megfelelő vitamin és ásványi anyagok bekerülnek a szervezetbe, és elkerülhetőek a hiányállapotból származó tünetek.

        Ételeinket hazai gyümölcsökből,
        zöldségekből készítsük
        • Fejfájás esetén jó hatású a borsmenta- vagy eukaliptuszolaj a halánték környékén a bőrbe dörzsölve.
        • Álmatlanságra a levendulatea vagy illóolaja levegőben párologtatva, vagy a fürdővízbe csepegtetve.
        • Levertségre, fáradtságra: frissítő hatású a hideg-meleg vizes váltott zuhany, a friss levegő, a test átmozgatása. A zöld tea kiválóan élénkít.

        Természetgyógyászati módszerekkel is megelőzhetjük, illetve kezelhetjük a tüneteket. Célszerű számot vetni az életmódunkkal: törekedjünk a nyugodtabb, kiegyensúlyozott életre, legyünk türelmesebbek. Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés valamint a napi szinten végzett rendszeres testmozgás. A dohányzást és a túlzott koffeinfogyasztást pedig felejtsük el.

        Az időjárási hatások az egyéni időjárás-érzékenységen keresztül jelennek meg. Fontos lenne mindenkinek tudnia, hogy ő milyen érzékenységi kategóriába tartozik, és hogy mikor, milyen hatásokra számíthat. Ezzel sokat tehetnénk az életminőségünk javításáért, életvitelünk jobb szervezéséért, és fel kellene használnunk az időjárás-érzékenységi vizsgálat eredményeit a hatékonyabb gyógyításban is.

        További információkat a www.meteoklinika.hu oldalon talál.

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Demencia

        Dr. Veress Dóra

        Nyelési nehézség, félrenyelés. Megoldások táplálkozási nehézségek esetére.

        Kiurgó pulzus

        Kardioközpont

        Mindenképpen utána kell járni, milyen oka lehet a jelenségnek, majd kezelni.

        Az időjárás változásainak egészségügyi hatásai

        Nagyon sok ember érzékeny az időjárásra, ezt a jelenséget a szaknyelvben meteoropátiának is nevezik. A meteoropátia bizonyos körülmények között a teljesítő- és koncentrációs képességet, a közérzetet vagy akár a lelkiállapotot is negatívan befolyásolhatja.

        Metabolikus szindróma - Kezelés és megelőzés

        Kisebb táplálékbevitel és több mozgás: ezzel a metabolikus szindróma összes tünete egyszerre javítható, illetve megszüntethető.

        A helytelen életmód a gyermekeket is cukorbetegséggel fenyegeti

        A korábban öregkori jelenségnek gondolt cukorbetegség a helytelen életmód és az elhízás miatt a gyermekek között is egyre gyakoribb, de figyelni kell a liszt- és laktózérzékenységre, illetve a tejfehérje-allergiára is - mondta Miháldy Kinga, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) dietetikusa az M1 aktuális csatorna vasárnap esti műsorában.

        Mennyire veszélyezteti Önt a szívinfarktus?

        Ha biztosan tudnánk, hogy a következő öt évben nagy eséllyel szív- és érrendszeri megbetegedés, esetleg infarktus lép fel nálunk, valószínűleg kezeltetnénk magunkat, változtatnánk az életmódunkon. Miért várnánk a legrosszabbra? Dr. Vaskó Péter, a Kardioközpont specialistája arról beszélt, kinek szükséges feltétlenül a kardiológiai kivizsgálás.

        A gyomor ellenségei: kávé, dohányzás és stressz

        Nehézlégzés, mellkasi szorítás, égő érzés a has felső részén. A felsorolt tünetek könnyen összetéveszthetők a szívinfarktus jeleivel, sok esetben mégsem kardiológiai betegség áll a panaszok hátterében.

        Életmódváltással a túlsúly ellen

        Az egészséges testtömeg eléréséhez általában javítani kell a táplálkozáson, fokozni kell a mozgást és gyakran életvezetési változtatásra is szükség van. Hogyan kezdjen hozzá?

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA