• Alvászavar egy éve, stressz, vizsgaidőszak

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        22 éves nő vagyok, körülbelül 1 éve jelentkeztek nálam az alvászavarok, és idén januártól erősödtek fel. A napjaim nagyon stresszesek az idén, mert idén államvizsgáztam, azóta kerestem a munkát, majd találtam és ott vagyok gyakorlaton, mellette nyelvvizsgára készülök fel! Este, lefekvés előtt vagy a munka vagy a vizsga jár az eszemben, próbálom elterelni a gondolatokat de nehezen megy! Az elalvás viszonylag könnyen megy, a probléma azzal van, hogy esténként egyre sűrűbben felébredek, egy este kb. 2 óránként ébredek fel, viszont azonnal vissza tudok aludni! A kérdésem az lenne, hogy ennek a hátterében csak a stressz áll? Hogyan lehet ezt kezelni természetes módon, ha lehet egyáltalán? Mit tudok tenni annak érdekében hogy ne ébredjek fel esténként, mert nem vagyok kipihent sosem reggelre! Vagy komolyabb dolog áll a háttérben? Előre is köszönöm! Éva

        WEBBeteg szakértő válasza a alvászavar, szorongás témában

        Kedves Éva! Én úgy gondolom, hogy a pszichés megterhelés tehető felelőssé az alvászavarért. Póbálja csökkenteni a napi stressz és idegeskedés mennyiségét, amennyire csak lehet! Este, elalvás előtt már ne morfondírozzon a problémákon, és próbáljon egy pihentető, alvásra felkészítő rutint bevezetni. Lefekvés előtt ihat nyugtató gyógyteát, alváshoz készíthet magának ún. szempárnát, amit komló és levendula keverékével megtöltve mindig magánál tarthat éjszaka. Macskagyökér, valeriána tartalmú készítmények szedését is kipróbálhatja, de ezekkel óvatosan kell bánni, mert néha kicsit "feljavítják" más szerekkel, hogy biztosabban altassanak. Javaslom még relaxációs gyakorlatok, jóga, meditáció elsajátítását is, ezek oldják a napközben felhalmozódott feszültséget. Ha mindezek ellenére sem múlik az alvászavar, akkor keresse fel a helyi pszichiátriai szakrendelést gyógyszeres segítségért.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg szerkesztőség

        Kérdés: 2011. augusztus 17., 19:05; Megválaszolva: 2011. augusztus 18., 15:39

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot Kívánok. Én egy 24 éves nő vagyok. A problémám az hogy 3 hónap alatt 3 ember vesztettem el egymás után először nagypapám agyvérzésben 1 hétre rá édesapám tüdőembólia aztán a testvérem doawn szindrómás meghalt...
        Tisztelt doktor/nő! Gyermekkorom óta elő jönnek külön panaszok... Java részt ugyan az... Sok mindentől félek... Sétálni nem tudok az úton sokáig, mert rám jön olyan érzés mintha én nem én lennék... Mintha nem ezen a világon lennék......
        Üdvözletem! Azzal a kérdéssel fordulnék önökhöz, hogy én 7 éves korom óta pánikbetegség ellen küzdök, bár már kb. 1 éve nincsenek rohamok, de folyamatosan új problémák jelentkeznek. Jelenleg 3 órája próbálok elaludni, de nem megy. A...
        Üdv! 26 éves férfi vagyok! Voltam a panaszommal házi orvosnál többször is! Maszek kardiológusnál aki észrevette,hogy az egyik szívbillentyűm nem zar csak 95%osan! Viszont ezek a panaszok nem ezert vannak! Mindenki azt mondta semmi bajom! Panaszok...
        Jó napot kívánok. Köszönöm a válaszát. A Frontint 2017.aprilis óta szedem. Sajnos 2*1db 0.25mg indultam, mostmár 4*-5*/1db 0.25mg tablettanal járok. Igen érzem magamon h.hozzászoktam mert nem veszek be torokban folytó érzés jön vagy épp...
        Üdvözlöm! 3 hete szédülök és enyhe nyomást érzek a fülemben és a torkomban. Nem állandóan, van, hogy napokig semmi. A szédülés helyzetváltoztatáskor jelentkezik, de nem forgó jellegű, inkább bizonytalanságérzésként tudnám leírni. A...
        Tisztelt Doktornő/Doktor Úr! 22 éves, pánikbeteg nő vagyok. Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy edzés közben/után gyakran érzek extra szívdobbanásokat, amik nagyon megijesztenek minden alkalommal. Februárban voltam teljes kardiológiai...
        Tisztelt Doktornő! Pánikbeteg vagyok! A pulzustól félek ált. 70,75 között lehet nyugalomban. Van mikor lentebb is megy de olyan is van, hogy 80 és 90 körülire is felmegy pedig nem csinálok semmit. Általában 75 szokott lenni. De félek mert ha...
        Tisztelt Doktor Úr/Doktor Nő! Körülbelül két hete erős szúró érzést éreztem a mellkasom bal oldalán. Elkezdett zsibbadni az arcom, a vállam és a kezem és fájt is és legszomjam is volt és szédültem is. Sürgősségire mentem ahol...
        23éves két gyermek édesanyja vagyok. A gondok júliusban kezdödtek mikor elkezdett borzasztóan dájni a nyakam és a fejem és szúrt a mellkasom. A háziorvosom elküldött vérvételre aminek az eredménye egy nagyon picit magasabb CRP és Triglicid...