• Alvászavar egy éve, stressz, vizsgaidőszak

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        22 éves nő vagyok, körülbelül 1 éve jelentkeztek nálam az alvászavarok, és idén januártól erősödtek fel. A napjaim nagyon stresszesek az idén, mert idén államvizsgáztam, azóta kerestem a munkát, majd találtam és ott vagyok gyakorlaton, mellette nyelvvizsgára készülök fel! Este, lefekvés előtt vagy a munka vagy a vizsga jár az eszemben, próbálom elterelni a gondolatokat de nehezen megy! Az elalvás viszonylag könnyen megy, a probléma azzal van, hogy esténként egyre sűrűbben felébredek, egy este kb. 2 óránként ébredek fel, viszont azonnal vissza tudok aludni! A kérdésem az lenne, hogy ennek a hátterében csak a stressz áll? Hogyan lehet ezt kezelni természetes módon, ha lehet egyáltalán? Mit tudok tenni annak érdekében hogy ne ébredjek fel esténként, mert nem vagyok kipihent sosem reggelre! Vagy komolyabb dolog áll a háttérben? Előre is köszönöm! Éva

        WEBBeteg szakértő válasza a alvászavar, szorongás témában

        Kedves Éva! Én úgy gondolom, hogy a pszichés megterhelés tehető felelőssé az alvászavarért. Póbálja csökkenteni a napi stressz és idegeskedés mennyiségét, amennyire csak lehet! Este, elalvás előtt már ne morfondírozzon a problémákon, és próbáljon egy pihentető, alvásra felkészítő rutint bevezetni. Lefekvés előtt ihat nyugtató gyógyteát, alváshoz készíthet magának ún. szempárnát, amit komló és levendula keverékével megtöltve mindig magánál tarthat éjszaka. Macskagyökér, valeriána tartalmú készítmények szedését is kipróbálhatja, de ezekkel óvatosan kell bánni, mert néha kicsit "feljavítják" más szerekkel, hogy biztosabban altassanak. Javaslom még relaxációs gyakorlatok, jóga, meditáció elsajátítását is, ezek oldják a napközben felhalmozódott feszültséget. Ha mindezek ellenére sem múlik az alvászavar, akkor keresse fel a helyi pszichiátriai szakrendelést gyógyszeres segítségért.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg szerkesztőség

        Kérdés: 2011. augusztus 17., 19:05; Megválaszolva: 2011. augusztus 18., 15:39

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Üdvözletem! Pánikbetegként 10 mg-s Cipralexet szedek napi 2x1-t. Azt szeretném megkérdezni, hogy a Bioxan nevű táplálékkiegészítőt és a Cipralexet alkalmazhatom-e egyszerre? Üdvözlettel Zoltán!
        Tisztelt doktornö.Panaszaim kb 5 honapja kezdodtek nehézlégéssel terhelésre fokozodik szinte egyfolytában sóhajtozom mert ugy érzem nincs elég levegőm.Akkor el mentem sbora ahol ekg vérvétel ki zárták az infarktust mellkasröntgen negativ.A...
        Tisztel webbeteg.hu! Pár napja a pszichiáter a szorongásos, pánikrohamos problémáimra Setralin Sandozt írt fel reggeli szedésre, és mellé Lamolepet, amire határozottan úgy emlékszem hogy azt mondta este szedjem, a papírra és a receptre viszont...
        Tisztelt Doktornő, Doktor Úr! Panikbetegsemre írták fel a kedelyjavitot illetve frontint de úgy érzem vannak olyan napjaim ami több a pozitív mint a negatív hogy ha úgy érzem bekapok egy 0.25 felét neha az a fél is kiüt nem e artok magamba ezzel...
        Tisztelt Doktor úr/nő! Az egész probléma igazából 2016 májusában kezdődött. Akkor érettségiztem,és a tovább tanulás miatt nagyon görcsöltem. Egyik este érettségi napja előtt 1 liter energiaitalt megittam,hogy tudjak tanulni és akkor...
        Tisztelt doktornő! Azzal a kérdésel fordulok önhőz hogy pánikbetegség miatt több mint egy éve Escitalopramot szedek napi 10 mg-os adagban. Régen versenyszerűen sportoltam és most újra szeretnék versenyszerűen sportólni. Ehez azonban sajnos...
        Tisztelt Doktor úr/Doktor nő! Olyan kerdessel fordulok Önhöz hogy 14 évesen diagnosztizáltak nálam pánikbetegséget amit kezeltek,attaraxot kaptam illetve terápiát.Ezt akkor sikerült lekűzdenem. Majd 19 évesen kaptam egy aurás migrénes rohamot...
        Tisztelt doktorno! Az lenne a kerdesem, (kerem ne nevessen ki), hogy mostanaban sokat szurkal a szivemnel. Par masodperc alatt elmulik ugyan, de zavaro a dolog. Ma pl. ejszakas muszakban voltam a munkahelyemen es nagyon rosszul voltam, izzadas, halalfelelem,...
        Tisztelt Doktornő / Doktor úr! Tavaly nyáron kezdődött a problémám, ám akkor nem találtak semmit. Az első tünetem az volt, hogy a vérnyomásom hirtelen 140-re emelkedett, ami általában 120 körül szokott lenni. Ez a tünet összesen három...
        Jó napot! 8 hónapja megszűltem a 2.gyermekemet.Nagyon sok stresszen mentem keresztül a terhesség alatt és a szülés után is szinte napi szinten. Körülbelül 3-4 hónapja tart ez hogy állandó hányingerem van. Egy ideig féltem kimenni az utcára...