Kisebbségi Komplexus
Üdvözletem! Gyermekkorom óta küzdök ezzel a problémával! Úgy gondolom kisebbségi komplexus! Szeretnék segítséget kérni, mit is tehetnék ez ellen? Próbálok magamban küzdeni ellene, több, de inkább kevesebb sikerrel! Ez például abban nyilvánul meg bennem, hogy nagyon nehezen tudok bármiféle kapcsolatba lépni emberekkel! Itt a leghétköznapibb dolgokra kell gondolni, egyedül nem tudok például egy boltba bemenni, esetleg postára! Bár az erős, hogy nem tudok, de vagy nagyon nehezen tudom rá venni magam vagy valakit hívok magammal! Esetleg nagyobb hipermarketekbe megyek be egyedül, ahol eltudok vegyülni más emberek között!, Ami itt nekem problémát jelent, az, hogy felvegyem az emberekkel a kontaktust! Saját kolegáimmal is elég távolságtartó vagyok! Sokszor nem találom meg a közös témát az emberekkel! beszélgetésekbe pedig igazából nem is nagyon merek bekapcsolódni, attól tartok, hogy megzavarom őket! Mindenkivel szemben olyan érzésem van, hogy kevesebb vagyok tőle, és "ki vagyok én, hogy megzavarjam"!, Ami egyre inkább zavar, hogy eltávolodok mindenkitől! Már sajnos a saját szüleimmel sem tudok beszélgetni, úgy érzem nincs mondani valóm számukra, és igazából senki számára! Részben ennek köszönhetően most lett vége a párkapcsolatomnak (vele nagyon jól eltudtunk bármiről beszélgetni), és most érzem igazán, hogy, mennyire eltoltam mindenkit magam körül! Egy szűk réteg van akikkel még igazából normálisan tudom tartani a kapcsolatot, de velük semmi probléma nincsen! Próbáltam felvenni a kapcsolatot régi barátokkal, és észrevettem magamon, hogy úgy kezdem mindenkivel, hogy remélem nem zavarlak.. valamiért úgy gondolom, azzal, hogy felkeresem zavarom! Esetleg, ha valaki szívességet kér tőlem, legyen akár idegen akkor mindenféleképpen szeretnék segíteni, ilyenkor úgy érzem, hogy fontos vagyok, legalább addig, míg segítek! Ezért könnyű kihasználni engem, amit hiába látok, úgymond nem zavar! Esetleg, ha nekem segít valaki bármiben, akkor zavaróan tudok érte hálálkodni! Egyébként a munkámban sikeresnek mondható vagyok, és mikor dologzom, akkor ez az önbizalom hiány eltűnik! Talán leírtam mindent! Érdekelne, hogy mit tudnék tenni ezek ellen?
Dr. Veress Dóra válasza szociális szorongás témában
Kedves Kérdező! A problémájának egyik része a kisebbségi érzés, a másik a szociális helyzetekben érzett szorongás, ezt szociális szorongásnak vagy fóbiának is nevezik. Ez utóbbi nem terjed ki az élet minden területére, ahogy az Ön munkáját sem befolyásolja, csak a baráti kapcsolatait, és az emberi kapcsolatokból sem teszi tönkre mindet, csak néhányat. A megoldás elsősorban a kognitív pszichoterápia relaxációval megerősítve. A betegség tüneteinek enyhítésére szoktak még hangulatjavítókat is alkalmazni, de ezek csak addig javítanak a problémán, amíg szedi őket.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
