Szorongás

Szeretnék segitséget kérni egy problémában. Az lenne a gondom, hogy nagyon félénk vagyok, sött talán tulságosan is.Utána olvastam, szociofób vagyok.ha társaságba megyek, a szivem elkezd hevesen dobogni, valamint a kezem is elkezd rezegni, izzadok stb.szeretném megkérdezni, nem e lehet valahogy ebb9l a betegséb9l kigyógyulni, ha máshogy nem, valami gyógyszer segitségével, esetleg valami ithon alkalmazható módszerrel.

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Veress Dóra válasza szociális fóbia témában

Kedves Uram!

Ezt szociális szorongásnak nevezik, A gyógyszerek közül a hangulatjavító szorongásoldó kombináció használható a tünetek csökkentésében, de tudnia kell, hogy ezek a szerek nem oldják meg a problémát, csak a tüneteken enyhítenek. Hosszú távú megoldást a kognitív magatartásterápia hozhat, melynek során megtanulja felismerni a negatív gondolatait és korrigálja ezeket, illetve elsajátít relaxációs gyakorlatokat, melyek csökkentik a szorongásos panaszait stresszes helyzetekben.

Ha otthon használható módszereket keres, akkor próbáljon megtanulni relaxálni. Tanulja meg a helyes légzéstechnikát, sajátítsa el az izomrelaxációt, vizualizáljon, meditáljon. Mindegy melyiket csinálja, annyi a lényeg, hogy egyet sajátítson el olyan színvonalon, hogy képes legyen csökkenteni a szorongásos panaszait. Ha ezzel megvan, akkor kezdheti magát hozzászoktatni azokhoz a helyeztekhez, melyektől eddig rettegett. Próbáljon lépésről-lépésre kapcsolatokat kialakítani, először szólítson meg embereket a bevásárló sorban, aztán a buszon, és így tovább. Ha már egy-egy szituációval megbarátkozott, akkor léphet tovább egy következő szintre.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. október 10., 00:45; Megválaszolva: 2011. október 11., 22:21
Kérdések és válaszok: Szorongás, pánikbetegség
Pánikbetegseg!
Kedves Doktorno! Fontos kerdesswl fordulok onhoz. En panikbetegsegemre szedek 75mg Olwexyat, ez egy ideje mar nem hasznal es emelve lett 150 mg ra erdekelne...
Alvászavar
Tisztelt Doktornő! Az utóbbi 2-3 hónapban szinte minden éjszaka többször (kétszer, háromszor) és szinte mindig ugyanabban az időpontban (éjfél, 2...
Mellkasfàjdalom
Tisztelt Doktornő! 3-4 hete kezdődött erős mellkasfájdalmam a szegycsont közepèn, de sokszor minkèt oldalra sugárzik, illetve előfordul, hogy torok...
Paroxetin altetnativa
Kedves Doktornő, szeretném megkérdezni, hogy milyen alternatív gyógyszerek léteznek a Paroxáton kívűl ami szorongásóldók. Már néhány éve...
Félek,szorongok,furán érzem...
Tisztelt Doktor Nő! Szeretnék segítséget kérni az alábbi panaszokkal. 23 éves Férfi vagyok. 2 éve kezdődött nálam erős pánik...