• Szorongás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Dr. Úr/ Nő! N.B.1es asztaliteniszező vagyok, ezért az időm nagy részét edzéseken töltöm. Az utóbbi időben többször előfordult, hogy edzés és meccsek előtt szorongás, idegesség fog el. A szívem gyorsabban ver, remeg a kezem és görcsössé válik a mozgásom. Ezek a rohamok értelemszerűen negatív hatással vannak a teljesítményemre. Mióta tudatosan próbálom elemezni a problémámat, rájöttem a kiváltó okra és arra is, hogy a félelmeimnek semmi értelme, azóta kb. 5 perc alatt meg tudom nyugtatni magam és ellazulni, de tisztában vagyok azzal, hogy egy ilyen pár perces leblokkolás meccshelyzetben 'végzetes' lehet. Hogyan tudnám hatásosabban korlátozni a szorongásaimat? Segítségüket előre is köszönöm!

        Dr. Veress Dóra válasza a vizualizáció, szorongás témában

        Kedves Kérdező! Nagyon jó jel, ha meg tudja nyugtatni magát. Javaslom, hogy gyakorolja tovább ezt, az Ön által használt technikát! Mindezek mellett erősítse magában a gondolatot, hogy nem árthat Önnek a szorongásos reakció és nincs oka így érezni. Kipróbálhat még vizualizációs technikákat is. Feküdjön le nyugodtan, majd képzelje el, hogy tétmeccsen van. Lelki szemei előtt lássa magát játszani, hallja a labda pattanását az asztalon, a közönség bekiabálásait, érezze, ahogy fogja az ütőt. Próbáljon mindent a lehető legélethűbben elképzelni! A fantáziájában csináljon mindent úgy, ahogy szeretné, ha történne. Eszébe jut egy szorongásos gondolat, de Ön háborítatlanul, lazán játszik tovább, semmi izommerevség vagy blokk. És most jön a trükk! Amikor ezzel megvan, képzelje el, hogy a tétmeccse már múlt idő, már megtörtént, Ön sikeresen szerepelt és mindent jól csinált. Ennek a kis mentális trükknek az a lényege, hogy az agy nem tud különbséget tenni valódi és fantázia események között csak az emlékképek alapján. Minél többször hiteti el magával, hogy már megtörtént valami, és Ön helytállt, annál valószerűbbnek tűnik a dolog, és hasonló élethelyzetben ezeknek az új magatartásmintáknak megfelelően fog szerepelni. Jó próbálkozást!

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2011. augusztus 20., 18:37; Megválaszolva: 2011. augusztus 24., 23:47

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktornő! 26 éves nő vagyok, januárban fejeztem be a jogi egyetemet, ami eléggé megviselt. Már gyermek korom óra félek az idegenekkel való “kapcsolatba lépéstől” illetve brutálisan rágom a körmöm. Februárban elküldtek a...
        Tisztelet Szakértő! 31éves nő vagyok! Az utóbbi hónapokban nagyon kilátástalannak látom a helyzetemet! Évek óta küzdök refluxxal, ami nagyban befolyásolja a lelki állapotomat! Vagy lehet forditva és azért erősödnek fel a tüneteim nagyon...
        Tisztelt doktor Úr/Nő Azzal a kérdéssel fordulok önhöz hogy munkahelyen elmentem WC-re és én mindig vigyázok mindenre nem ültem rá a WC papírt megvizsgáltam le tekertem a felét de észrevettem utàna hogy egy vér csepp volt a földön és...
        Jó estét kívánok. Olyan kérdésem lenne hogy egyedülálló anya vagyok iker kislányokkal. (4évesek). Gyesen vagyok, viszem a háztartást, egyedül pár nélkül, segítség nélkül nevelem őket. Sajnos idén március óta Frontin 0.5mg...
        Jó napot kívánok egy 24 éves lány vagyok több problémám is volt az életem során kevéssel diagnosztizáltak mert nem kerültem orvoshoz De voltam anorexiás bulimiás több öngyilkossági kísérlet m is volt sokszor Bántottak fizikailag és...
        Rólam annyit kell tudni, hogy görnyedt tartású vagyok, halk hangú, sovány, szemem alatt lilás beeséssel. Eszem, úgy érzem, sok mindenhez meg lenne, de a lehetőségeket nagyon ki kell számolnom, hogy egymáshoz illeszkedjenek. Gyakran vagyok úgy,...
        Jó estét.. Minden nap rosszul vagyok. Félek hogy rám ez az érzés . Úgy érzem nem kapok levegőt ettől meg ijedek És elkezd gyorsan verni a szivem. A bal felemet gyengének érzem ilyenkor ki száradok nagyon volt hogy mentő vitt el mert azt hittem...
        Kedves Doktornő! Nem a saját betegségemről szeretnék kérdezni, hanem a 28 éves fiamról, aki velünk él /Négyen vagyunk egy család két felnőtt fiú és a szülők/ A kérdés: a 28 éves fiam kisiskolás korától nagyon szorongós volt,...
        Tisztelt Doktornő/ doktor úr! Kb. 1 hónapja hasi panaszokkal és hangulat ingadozással fordultam orvoshoz, aki elküldött laborvizsgálatra. Vérkép jó, széklet negatív, viszont talátak + feherjét a vizeletemben ami elvileg a magas vérnyomás...
        Üdvözlöm! Nem tudom mi lehet a bajom egyre több minden szerintem. sokáig kezeltek skizofréniával, aztán szóban áttértek a depresszió lehetőségre is, viszont közbe gyógyszereket kaptam ami után vért vettek, egyre rosszabb volt a vérképem,...

      • Hirdetések
      • Infografika és videó
      • Hirdetés