Le lehet-e küzdeni a bezártságérzetet és a léghiányt?

Nemreg elhataroztam h elkezdek szolariumozni. Az elso alkalomnal minden rendben mukodott, viszont amikor masodjara mentem egy par perc szolariumozas letelte utan ugy ereztem h be vagyok zarva, es nem kapok levegot, pedig barmikor ki lehet nyitni az ajtot es levego is volt eleg, sot szabalyozni is lehetet a levego keringesenek a gyorsasagat.Le lehet e kuzdeni ezt az erzest es hogyan? folytatnom kell e a szolariumozast v inkabb ne, ne h rosszul legyek?

Dr. Veress Dóra válasza szorongás témában

Kedves Kérdező!

Folytassa nyugodtan tovább a szoláriumozást! Közben figyeljen oda arra, hogy a légvételekkor a hasa emelkedjen, ne a mellkasa. Ha azt veszi észre, hogy kapkodja a levegőt, vagy nagyokat sóhajtozik, akkor próbáljon egyenletesen levegőt venni, úgy, hogy a be- és a kilégzés időtartama kb. 6-6 másodperc legyen. Ha jól csinálja, akkor elmúlik a szorongás!

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. március 26., 00:53 ;Megválaszolva: 2011. március 29., 00:01
Kérdések és válaszok: Szorongás, pánikbetegség
pánik/gyógyszer
Kedves Doktornő, Évekkel korábban többször volt pánikrohamom, amire 0,25-ös Frontint kaptam. Rohamok elmúltak, gyógyszert letettem, pár elkerülő...
Pánikbetegség, szorongás, egyre...
Az elmúlt időben azt vettem észre, hogy reggel remeg mindenem. Régebben szedtem paroxetint és xanaxot. Most is írtak nekem xanaxot de nem merem be venni....
Alkalmankénti Frontin szedése
Kedves Doktornő! Pszichoterápiát kezdtem el egy pszichiáter-pszichológussal, és a következő kérdésem lenne: Ő generalizált szorongást...
Felelem
Üdv! 38 eves vagyok egesz életemben küzdok a panikkal felelemmel szorongassal kisebb nagyobb mdhsuskitadokkal. Most ugy erzem megint ramtelepedett....
Szorongás? Kell gyógyszer?
Tisztelt Doktornő! 26 éves nő vagyok, januárban fejeztem be a jogi egyetemet, ami eléggé megviselt. Már gyermek korom óra félek az idegenekkel...