Éjszakai Alvás és a Frontin
Soforkent, dolgozom egy 3, 5 tonnas teher auton, minden 2, napon kb. 16 orat vezetek. Az a gondom, hogy ejjel megebredek 3 korul, es nem tudok visszaaludni, ami munkambol eredoen fontos lenne, mivel szerintem rastresszelek a kovetkezo napra. Ilyenkor eleinte bevettem 1db 0, 25 os frontint, amitol aludtam aztan reggelig, a gondom az, hogy mar 4db 0, 25 os frontint veszek, be, ami viszont segitt. Csak olyankor veszem be, mikor megebredek, ejjel es masnap megyek munkbaba. Probaltam novenyi eredetu alvas segitoket, de sajnos a hatasuk nalam eredmenytelen volt. A frontintol egyebkent kipihenten ebredek, de ha nem kell dolgoznom menni akkor persze alszok, mint a bunda, frontin nelkul is ((: . A kerdesem az, , hogy, hogyan tudnam elhagyni? ...mert sajdnos kellemetlen a tudat, hogy gyogyszerfuggo lettem 25 evesen... Koszonom valaszat!
WEBBeteg szakértő válasza alvászavar témában
Kedves Kérdező! A probléma nem az, hogy 1mg Frontin kell az elalváshoz, hanem az, hogy egyre többre van szüksége a pihentető alváshoz. Ez annyit jelent, hogy a szervezete kezdi megszokni és kezd hozzászokni a gyógyszerhez. Alternatíva lehet, ha kialakít egy alvási rutint, ami ráhangolja a pihenésre. A szobában sötétítsen be, kapcsolja ki a zavaró jelzőfényeket, költöztesse ki a kompjútert és a háziállatokat, ha vannak ilyenek. Az alvászavart a stressz okozza, ennek csökkentésére tanuljon relaxálni, jógázzon, meditáljon, tanuljon meg valamilyen olyan technikát, amivel el tud lazulni elalvás előtt. Ezt a módszert tudja akkor is használni, amikor megébred éjszaka.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
