Természetes módon csökkenteném a koleszterinemet
Tiszelt Dr.Úr!
Az lenne a kérdésem, hogy 6.4-es a koleszterin szintem lehet-e természetes módon csökkenteni? Nem szeretnék gyógyszert szedni. Nem eszek zsírosat, és mégis magas.
Tiszetelettel: Rák Róbertné
t
t
WEBBeteg szakértő válasza koleszterin témában
Kedves kérdező! A kulcs az életmód-váltásban van. A rendszeres testmozgás, túlsúly esetén fogyás, dohányzás elhagyása önmagában is csökkentheti a koleszterint. Ezen kívül oda kell figyelni a diétára: zsíros húsok helyett inkább szárnyasok, halak kerüljenek az asztalra, több legyen a zöldségek, gyümölcsök aránya (a rostok, növényi szterolok csökkentik a koleszterin bélből történő felszívódását), növényi olajok (olívaolaj), olajos magvak, tejtermékek fogyasztása javasolt. A túlzott alkoholfogyasztás is emelheti a vérzsír- (bár inkább a triglicerid-) szinteket, ennek mérséklése is javasolt.Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
