Rettegéstöl való félelem
Elöre is kőszőnöm a választ. Folyton félek attól, hogy megbetegszem és meg fogok halni.egyfolytában félek valamitöl reszketek rossz a kőzérzetem.édesanyám folyton vitázik velem mert nemegyezik bele a párommal való kapcsolatba, a munkaheyen sem könnyü néha a napi 12 óra munka egy virágüzletben dolgozom.kérem ha erre van megoldás irják meg.
Dr. Veress Dóra válasza stressz témában
Kedves Kérdező! A félelmei intenzitásától függ a további teendő. Ha elviselhetőek a félelmei, akkor javaslom, hogy próbáljon kevesebbet idegeskedni, relaxáljon, tanuljon meg jógázni, meditálni. Ezeket már internetes forrásokból is el lehet sajátítani, de egy jó pszichoterapeuta is meg tudja tanítani önt a megfelelő technikákra. Emellett táplálkozzon egészségesen, sportoljon, és találja meg azokat az útvonalakat, melyeken keresztül le tudja vezetni a mindennapos stresszt. Ha a folytonos rettegése a munkája rovására megy és jelentősen ront az áletminőségén, akkor keresse fel a legközelebbi pszichiátriai gondozót és kérje a segítségüket.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
