2014-03-18 18:26
Én 27 éves férfi vagyok, 178cm/62kg, és szeretnék 10-15 kilót felszedni, elkezdeni súlyokat mozgatni, futni, stb. Nem akarok erőművész lenni, csak jó súlyban, jó izommal, jó kondival rendelkezni.
Arra lennék kíváncsi, hogy lemegyek az edzőterembe, és elkezdek...
2014-01-20 20:59
Kijárok futni átlagosan heti 2 alkalommal, illetve végzek egyéb mozgásformákat is amellett, viszont ezek egyike sem kimondottan a felső testre hat (karizom, váll stb.). Ha szeretnék felülre is edzeni, erősíteni, jó megoldás-e, ha futás után még végzek egy...
2013-05-17 12:19
Érdeklődöm, hogy normális-e az, hogy az aktív mozgás befejezte után egy órával is még 95-99, másfél órával 90 a pulzusszám? A párom 34 éves, fél éve heti egy alkalommal jár úszni (kb. egy órán át 2 km-t úszik le), de mikor hazajön és pihen, csak nagyon...
2009-10-10 20:56
Edzésen történt velem, hogy a jobb bokám magam alá fordult. El is mentem másnap orvoshoz, és azt mondták, hogy részleges bokaszalag szakadásom van, a szalagjaimnak körülbelül fele-harmada szakadt el. Másnapra már megszűntek a panaszaim, úgy jártam, mintha...
2008-02-28 14:22
Az idényben először tegnap fociztam. Ma reggelre mind a lábszáramban, mind a faromban erős izomlázat tapasztalok. Mitől van az izomláz, és hogyan lehet elkerülni, esetleg gyorsabbá tenni elmúlását?
