Gyakori kérdések: Sport és egészség
Hogyan tudnék tömeget növelni?
Én 27 éves férfi vagyok, 178cm/62kg, és szeretnék 10-15 kilót felszedni, elkezdeni súlyokat mozgatni, futni, stb. Nem akarok erőművész lenni, csak jó súlyban, jó izommal, jó kondival rendelkezni. Arra lennék kíváncsi, hogy lemegyek az edzőterembe, és elkezdek...
Miért magas a pulzusom edzés után?
Érdeklődöm, hogy normális-e az, hogy az aktív mozgás befejezte után egy órával is még 95-99, másfél órával 90 a pulzusszám? A párom 34 éves, fél éve heti egy alkalommal jár úszni (kb. egy órán át 2 km-t úszik le) , de mikor hazajön és pihen, csak...
Mikor sportolhatok bokasérülés után?
Edzésen történt velem, hogy a jobb bokám magam alá fordult. El is mentem másnap orvoshoz, és azt mondták, hogy részleges bokaszalag szakadásom van, a szalagjaimnak körülbelül fele-harmada szakadt el. Másnapra már megszűntek a panaszaim, úgy jártam, mintha semmi...
Hogyan lehet elmulasztani az izomlázat?
Az idényben először tegnap fociztam. Ma reggelre mind a lábszáramban, mind a faromban erős izomlázat tapasztalok. Mitől van az izomláz, és hogyan lehet elkerülni, esetleg gyorsabbá tenni elmúlását?