Önbizalomhiány

19 éves vagyok és nincs sok önbizalmam ami nagyon agaszt az az hogy nincsenek barátaim nem szólnak hozzám csak kihasználtak arra voltam jó pedig én soha nem bántottam meg öket de ez öket nem érdekli nem merek fel menni bulizni mert nem ismerek senkit pedig annyira mennék .N agyon rosz itthon lenni és tudni azt hogy más fiatalok nagyon jól szorakoznak és élik az életüket csak én nem tudom.Szeretnék barátokat de nem tudom hogy kezdjek hozzá.mit tegyek?

Ujpál Zsófia válasza a pszichés probléma témában

Kedves Kérdező! Először azt javaslom, csak kis lépésekben kezd el! Nem kell egyből buliba menni rengeteg ismeretlen ember közé, hanem először kezdj el egy-két emberrel barátkozni. Találd meg az néhány embert, akivel első körben megpróbálsz mélyebb kapcsolatot kialakítani, akit barátodul fogadsz. Aki kihasznál, aki nem szól hozzád, azokat hagyd is, keress olyat, aki szimpatikus, akivel el tudod képzelni, hogy tudnál néhány mondatot beszélgetni. Keress ilyet személyesen is, és keress ilyet neten is, gyakorold a barátkozást. Minden hónapban két új ismerős. Legyenek benne lányok és fiúk is! Hiszen a barátok nem pottyannak az ölünkbe, tenni kell értük. Eközben pedig gyűjtsd össze a jó tulajdonságaidat, azokat, amiket te jónak gondolsz, és azokat is, amelyeket mások (ismerősök, tanárok, családtagok, stb.) jónak gondolnak benned. Írj magadnak olyan listát is, amiben leírod, mi mindenre vagy büszke az életedben. Nem kell nagy dolgokra gondolni, egészen apró dolgokra is nagyon büszkék lehetünk! Emellett azt gondolom, hogy érdemes volna személyesen is felkeresned egy pszichológust, hogy együtt kidolgozzátok a legeredményesebb megoldást az önbizalomproblémáid leküzdésére! Ha megszületett benned a döntés, úgy abban is tudok segíteni, hogy egy megfelelő szakembert találjunk neked! Minden jót kívánok!

Ujpál Zsófia
pszichológus

Kérdés: 2011. január 22., 16:42; Megválaszolva: 2011. január 25., 13:08