Lelki probléma?

Tisztelt Doktor Úr! Azt hiszem valamilyen szorongásos betegségben szenvedek! 20 éves lány vagyok. Az elmúlt napokban rettenetes nyugtalanság és aggodalmaskodás van úrrá rajtam és nem nagyon tudom eldönteni, hogy mi lehet a kiváltó ok. Előfordul, hogy éjszaka álmomból verítékben úszva ébredek, remegés, hőhullám, hányinger kíséretében és ez az egész napomra kihat. Enni szinte alig tudok és már gyomorfájdalommal is küszködöm. Szerencsére csak alkalmanként jön rám ez a állapot, de visszatérő probléma. Nem tudok igazán felszabadult lenni bárhova is megyek és már a párkeresésben is gátol. Ha tudom, hogy valamilyen fonotosabb alaklom fog következni máris görcsben áll a gyomrom. Mi a teendő? Pszichológushoz nem szeretnék menni, csak végső esetben. Hogyan tudnék magamon segíteni? Esetleg ajánlana valamilyen nyugtató gyógyszert, ami recept nélkül kapható? Segítségét előre is köszönöm!

WEBBeteg Szakértő válasza szorongás témában

Tisztelt Kérdező! A felsorolt tünetei alapján nem szívesen diagnosztizálnék betegséget, inkább arra hívnám fel a figyelmét, hogy a szorongás egészséges mértékben fontos része a mindennapi életnek, jelzi az adott helyzet fontosságát, jobb teljesítményekre sarkall. Az alkalmanként jelentkező nyugtalanság, aggodalmaskodás elgondolkodásra, a kiváltó okok felderítésére, megoldására, a terhek csökkentésére serkent. A felsorolt tünetek mindegyike igen nagy valószínűséggel szorongásos tünet, az étvágytalansággal társuló rendszertelen étkezés okozhat gyomorfájdalmat. A felszabadultság hiánya, az emiatti aggodalom gyakran a hasonló helyzetek elkerülését eredményezi, ami tovább rontja a társas kapcsolatok színvonalát, ördögi körként fokozva a szorongást., Hogy mi a teendő? A maga helyében én elsősorban nem gyógyszerekkel, gyógyhatású készítményekkel próbálkoznék. Különösen azért nem, mert a szorongásoldó készítmények tüneti szerek, tehát az alapproblémán nem segítenek, de erős hozzászokást, függőséget alakíthatnak ki tartósabb szedés esetén. Legfontosabb megfelelő, kevesebb stresszel járó életvitel kialakítása, melynek része a rendkívül jó szorongásoldó hatással bíró sport, rendszeres étkezés, elegendő alvás, kávéfogyasztás mérséklése, társas, baráti kapcsolatok ápolása, építése, relaxációs technikák megtanulása. A szorongást okozó helyzetek rendszeres újrapróbálása (tehát nem elkerülni ezeket a helyzeteket, hanem egyre többet ismételni) jelentősen enyhíti az adott szituációval kapcsolatos aggodalmakat. Pl. először bemenni egy új osztályközösségbe komoly szorongás, de 2-3 hét múlva már természetes. Amennyiben ez nem segít, komló, macskagyökér, citromfű alapanyagú gyógykészítmények segíthetnek a szorongásoldásában, de ebben az esetben én mindenképp javasolnám pszichológus felkeresését, aki segít jobb önismeret kialakításában, stresszoldási technikák elsajátításában, társas kapcsolati készségek javításában. Jó egészséget kívánva: Dr. Dinya Zoltán pszichiáter

Itt kérdezhet