Hogyan kezeljem a mindennapi stresszt?

A napi munkámhoz sajnos hozzátartozik egy állandó stresszhelyzet. Ennek a kezelésére milyen segítséget tudnak ajánlani?

WEBBeteg Szakértő válasza stresszkezelés témában

Rövid kérdés, rövid válasz: pszichológiai szempontból relaxációs technikák, autogén tréning, asszertív tréning jöhet például szóba. Életmód gyanánt sport, valamilyen kreatív hobby gyakorlása segíthet. Hosszabb távon azonban a tartós stressz semmivel sem kompenzálható igazán, ekkor jelentkezhetnek különféle pszichés problémák, szorongás, alvászavar és depresszió, plusz az ún. kiégés (kvázi megcsömörlés) társul ehhez. Testi oldalról vérnyomásproblémák és szívinfarktus, gyomorpanaszok majd fekély, tartós és megmagyarázhatatlan fejfájások tartoznak a várható következmények közé. A tartós stressz kerülendő tehát, ha nagy a fordulatszám, az egészség érdekében bizony lassítani kell, vagy tudni és vállalni a "gyorshajtás" következményeit... Jó egészséget kívánva: Dr. Dinya Zoltán

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2011. szeptember 15.

Kérdések és válaszok: Pszichés betegségek

Izom gyengeség
Tisztelt Doktornő! A problémám a következő. Úgy érzem, hogy a térdem felett és a karjaimban folyamatosan gyengeségérzés van. Úgy érzem, mintha nem bírnának...
Mennyire károsak az antidepresszánsok?
Jó napot Az volna a kérdésem, hogy, mennyire károsak az antidepresszáns gyógyszerek hosszú távon? értem ezalatt, hogy 10-20 évig szedi valaki Milyen...
Hallucináció vagy más magyarázat?
Kintről, az utcáról hallottam egy halk, magasabb búgó hangot, ami feltehetőleg egy elhaladó járműtől származott. Eközben úgy tűnt, mintha a fejemben a...
Xanax elhagyása
Tisztelt Doktornő! Édesanyám légszomj és magas vérnyomás miatt, Dec 28-an kórházba került, ahol a korábban szedett gyógyszerek közül többek között a Xanaxot...
Állandóan zenét hallok a fejemben
Kedves Doktornő! Kb. fél éve szinte folyamatosan, állandóan zenét hallok a fejemben, amitől nem tudok megszabadulni, nem hallgat el. Olyan, mint a...
Ripedon elvonási tünet ellen?
Ripedon 1mg szedek reggel 1 et este 1 et, ha csökkentem a gyógyszert fél szemmel utána elvonási tünet jelentkezik erős agyzsibbadás ilyenkor ha beveszek rá...