Izomgörcsök, gerincfájdalom és az ízületek túlzott ropogása

Üdvözlöm! Jó ideje rendszeresen vannak izomgörcseim, azonban az utóbbi időben egyre gyakrabban fordulnak elő. Feltételezem összefüggésben lehet azzal, hogy pár hónapja kezdtem aktívan sportolni, visszaállni egy korábban abbahagyott életvitelre, azonban ahelyett, hogy az izomgörcsök száma csökkenne, egyre gyakrabban fordulnak elő, ráadásul nem is feltétlenül edzés közben vagy után. A combomnál, a térdemnél, a hasfalamnál, a lábfejemnél különösen, de gyakran előfordul egy ásítás közben az állkapcsomnál is, utóbbi biztosan nem köthető sporttevékenységhez és ez a legfájdalmasabb az összes közül. Az lenne a kérdésem, hogy mit tudnék ezek ellen tenni? Azt sem tudom ezzel milyen orvoshoz kéne fordulni, ha szükség lenne rá. Már kezdenek akadályozni az edzésben is. A másik problémám a gerincfájdalom. Évek óta tart, de sosem foglalkoztak vele az orvosok mondván, hogy túlsúlyos vagyok, elmúlik ha lefogyok. A gond, hogy amikor 87 kg voltam 130 helyett, akkor is rendszeresen fájt a gerincem. Mára ismét túlsúlyos vagyok, épp ezen próbálok változtatni, de már se ülni se állni nem tudok fél óránál többet anélkül, hogy szinte már kínzó fájdalmat ne éreznék a gerincem mentén, ami valahol a lapockáimnál kezdődik és lefelé 10-15 centiig tart. Ezen a területen elég hangos roppanásokra is hajlamos a gerincem, amikor úgy érzem, mintha akadályozva lenne a mozgása, megpróbálok kinyújtózni, de csak roppanásokat hallok, konkrétan a fájdalmas területen mások számára is jól hallható roppanásokat vagyok képes elérni, ami után egy pár másodpercig jelentősen csökken a fájdalom, illetve egy meleg érzet áramlik szét azon a területen, mindez pár másodpercig tart. Ezen kívül ropog a nyakam is, elég oldalra döntenem, illetve minden egyéb ízületem, az ujjaimtól a vállamig, a gerincemen keresztül a medencémen és a lábaim hajlatain át egészen a lábujjaimig, gyakorlatilag nincs olyan hajlatom, ami ne ropogna. A gond ráadásul, hogy bizonyos helyeken, mint az ujjaimnál, a nyakamnál vagy a gerincemnél úgy érzem, mintha nehézkes lenne a mozgatásuk, amíg ki nem roppantom őket. Kicsit aggódom emiatt, főleg, hogy már hozzászoktam ehhez, a kezeimnél már észre se veszem a ropogtatást, míg a gerincemnél reggel felkelve muszáj lehajolnom és átforgatnom magam, különben teljesen merevnek érzem az egész felsőtestem. Ezzel mihez kezdhetnék? Megjegyzem lúdtalpas vagyok, csak anyagi megfontolásból folyton elhalasztásra kerül egy újabb betét elkészíttetése, főleg, hogy a sport miatt ahhoz valami egyedi megoldás kellene, nem is tudom olyat csinálnak-e. A választ előre is Köszönöm!

Dr. Szamosi Szilvia válasza izomgörcs témában

Tisztelt KÉrdező! Az izomgörcs leggyakoribb oka, hogy valamilyen ásványianyag hiányzik az izom megfelelő működédéhez, és fokozottan ingerlékennyé válik. legyakrabban kálium, kálcium vagy magnéziumhiány okozza a tüneteket. Próbáljon meg Magne B6 tablettát, illetve kálcium pezsgőtablettát használni egy-két hétig. A másik probléma, a ropogtatással kapcsolatban általában fiatalabb korban az ízületek lazasága miatt ropognak az ízületek, ahogyan az inakat megfeszíti húrszerűen. Ez önmagában nem kóros, nem kell vele foglalkozni. A háti gericfájdalom miatt viszont a gerinctornát kellene rendszeresen végezni!

Itt kérdezhet