Gerincferdülés komfortérzet

Tisztelt Doktor Úr / Nő! A leletem szerint a dorsolumbalis gerincen nagyfokú "S" alakú torzios scoliosis található. Kötöttek, merevek a nyakizmaim, az oldalirányú mozgások is elég beszűkültek. Minimális bordapúpom van. A jobb szememre gyermekkori kancsalságból adódóan tompalátó vagyok. Számítógépes munkát végzek, napi 8 órában. Életvitelszerűen foglalkozom az egészségemmel, és szeretném a munkahelyemen is megteremteni a komfortérzetemhez szükséges feltételeket. Milyen tevékenységeket, eszközöket iktassak be a napi rutinomba, hogy törékeny egészségemet szinten tartsam? Köszönöm válaszát.

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg szakértő válasza gerincferdülés témában

Tisztelt KÉrdező!

Mindenképpen sszükséges volna az esti, otthoni tornán kívül még a munkahelyen is 2x10-15 perc gerinctornát végezni, ha ez megoldtható. Ez alatt az idő alatt természetesen a lábait is kinyújtóztatja, de érdemes a fal mellett állva vagy ha megoldható fekvő gyakorlatokat is végezni. Fontos lenne a hátizom erősítése is, ez pedig hason fekve a leghatékonyabb, erre is létezik számos gyakorlat.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
WEBBeteg szerkesztőség
Kérdés: 2011. január 29., 11:48; Megválaszolva: 2011. február 01., 13:08
Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések
Szíveskedjen a röntgen leletet...
Tisztelt Doktornő! A nyaki lordosis elsimult, enyhe balra convex scoliosis. A C.V.-C.VII. csigolyák functionalis blokkot alkotnak, a csigolyák...
Térd alján fájdalom hosszú ideje
Tisztelt Doktornő! 1 év 3 hónapja megcsúsztam egy márványlapon és ráestem a térdemre, az adott pont azóta is fáj mikor lefelé megyek lépcsőn....
Térdízületi gyulladás
Üdvözlöm Kedves Doktornő! Túlerőltetés, sport miatti térdfájdalmaim, hátul a térdhajlatban érzett merevség, fájdalom miatt elmentem ízületi...
Terápia javaslat
Tisztelt Doktornő! Panaszaim a következők: - gyakori, nagyon erős derékfájások - mindkét lábam(főleg a bal) fájdalmasan zsibbad - nagyon erős...
Mit lehet tenni? Mit szedjen?
Tisztelt Dr. - nő! 3hete fáj a lapockám alatt a hátam, kisugárzik a váll a, karba.Aludni, ülni nem tudok nagyon, mert akkor erősödik a nyilaló...