Gerincferdülés komfortérzet

Tisztelt Doktor Úr / Nő! A leletem szerint a dorsolumbalis gerincen nagyfokú "S" alakú torzios scoliosis található. Kötöttek, merevek a nyakizmaim, az oldalirányú mozgások is elég beszűkültek. Minimális bordapúpom van. A jobb szememre gyermekkori kancsalságból adódóan tompalátó vagyok. Számítógépes munkát végzek, napi 8 órában. Életvitelszerűen foglalkozom az egészségemmel, és szeretném a munkahelyemen is megteremteni a komfortérzetemhez szükséges feltételeket. Milyen tevékenységeket, eszközöket iktassak be a napi rutinomba, hogy törékeny egészségemet szinten tartsam? Köszönöm válaszát.

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Szamosi Szilvia válasza gerincferdülés témában

Tisztelt KÉrdező!

Mindenképpen sszükséges volna az esti, otthoni tornán kívül még a munkahelyen is 2x10-15 perc gerinctornát végezni, ha ez megoldtható. Ez alatt az idő alatt természetesen a lábait is kinyújtóztatja, de érdemes a fal mellett állva vagy ha megoldható fekvő gyakorlatokat is végezni. Fontos lenne a hátizom erősítése is, ez pedig hason fekve a leghatékonyabb, erre is létezik számos gyakorlat.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. január 29., 11:48; Megválaszolva: 2011. február 01., 13:08
Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések
A leírt MR eredmény alapján mi a...
2 éve folyamatosan gyógyszeren élek, mert ha elmozdul a derekam ,mintha kést szúrnának bele. Járok úszni, csinálok gerinctornát, de szerintem valami...
Ball váll MR vizsgálati lelet...
Tisztelt Doktornő! Segítségét szeretném kérni a bal váll MR vizsgálati eredmény értelmezésében. Köszönöm. 5 hete történt velem egy...
Mi a problémám?
Tisztelt Doktor Úr/ Doktornő! Azzal a problémával fordulok a Web-beteghez, hogy két éve hasi fájdalmam alakult ki. Alkalomszerűen szúró, görcsös...
Csigolya roppanás ,csont ritkulás
T. doktornő Milyen kezelést tudna ajánlani mellékelve elküldtem a röntgen felvételről készült diagnózist.kapom a csonterositest terrosa nevű...
Keresztszalag (15)
Tisztelt válaszadó! Jómagam 44 éves vagyok. A hat saját gyermekem mellett a néhai húgom gyermekét is a férjemmel közösen neveltük fel, miután a...