• Derék/hát fájdalom elleni torna

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktornő/Doktorúr!

        1 éve vannak fájdalmaim a derekamban.Voltam tavaly kivizsgáláson és medence-ínszalag gyullagást állapítottak meg az orvosok.Beutaltak elektrolízises kezelésre,ami kellemes volt,de nem segített semmit.Izomlazító és fájdalomcsillapítót kaptam,pár hónap után elmúlt.Egy fél éve újra elkezdett fájni, hosszú állás után zsibbadni a derekam.Mint amikor menstruációs medencefájdalom van.Ha sokáig ülök,mintha valami csípődne és nyomna valamit, amitől perceken belül elkezd fájni a bal lában.Ha felállok elmúlik.Ellenben a derékfájdalom ha sokat állok megmarad.A családban majdnem mindenkinek grincsérve van.Most szeretnék elmenni reumatológushoz.Reggelente olyan tornát végzek, amit édesanyámnak tanított a gyógytornás,neki 2 sérve van, alul és a nyakánál.Óvatosan tornázunk, csak amit a tornász mutatott.Jövő héttől dolgoznom kell, 12 órában és sokat kell majd állni.Kérdésem lenne, hogy tud -e valamit ajánlani,amit munka közben/szünetben csinálhatok, hogy esetleg kicsit lazítsam a derekam,megmozgassam magam.Mi az amire figyelnem kell.

        Válaszát előre is köszönöm:)

        Üdvözlettel

        WEBBeteg szakértő válasza a Derékfájás témában

        Tisztelt Kérdező!

        Munka közben is nagyon jól teszi, ha tart néha egy kis szünetet, és próbál egy-két gyakorlatot végezni. Elsősorban a nyújtó gyakorlatok végzését javaslom. Kezdetben óvatosan nyújtózzon a nyakával a plafon felé, majd felemelt karokkal váltva a karjaival is próbáljon nyújtózni. Ezt legjobb fekvő helyzetben végezni (akkor természetesen nem a plafon felé, hanem a feje fölé nyújtózik). Ugyanezt hason fekve is elvégezheti, illetve erősítheti a háti izomzatot, ha hason fekve karjait oldalra nyújtja, és kissé emeli a fejét a földtől. Az sem baj, ha ilyenkor megtámaszkodik oldalt.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Szamosi Szilvia
        rheumatológus szakértőnk

        Dr. Szamosi Szilvia
        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2010-06-10 22:07:32; Megválaszolva: 2010. június 10., 22:07

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot.Állandó derék,és nyaki fájdalom miatt mentem orvoshoz.Mr leletemen a következő áll:C gerinc:kiegyenesedett nyaki lordosis. Canalis spinalis stensois,discus hernia,gyöki érintettség nem látható. L gerinc:A lumbális lordosis a felső...
        Tisztelt Doktornő / Doktor Úr! Túlerőltetés következtében kb. 1 hete fej fölé nyújtott állapotban feszülést, enyhe fájdalmat érzek a karomban a hónom alól kiindulva, a könyökhajlatban és az alkarban is, illetve a hónom alatt érzem és...
        Tiszteltetem ! A szakorvosi vizsgálat után Xilox -ot ,Curidol-t,Antiflog pakolást és interferencia kezelést irt fel az orvos.Az interferencia kezelés bő egy hónap múlva lenne időpont. A kérdés az lenne hogy alkalmazható e EMS /TENS készülék...
        Már egy ket hónapja ha ülök megyek kicsit nehezebbet emelek,szúró zsibbadó fájdalmat érzek a medence és csípőm tájékán,és a combomra is kisugárzik.Ez mitől lehet??
        Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy rossz testtartástól lehetséges-e szívritmus zavar? Általában akkor érzem, hogy rendellenesen verne a szívem, mikor fizikai munkát végzek, vagy edzeni próbálok. Voltam röntgenen és vizsgálaton, és a...
        Október 1-jén a bal lábam kislábujjával bele rúgtam a küszöbbe.Hatalmas fájdalmat éreztem, nem tudtam rálépni a lábamra. A kisujjam piros lett és duzzadt. Párom bevitt az Sztkba, ahol készítettek Rtg, mely szerint törés nem látszik....
        Üdvözlöm! A bal vállam többször randult már meg. A jobb vállammal tavaly történt egy baleset, meleg vízben bukfenc közben a medence alját érintve akartam átfordulni és közben egy recsegős hang mellett megrándult a vállam, ahhoz hasonló...
        Másfél éve voltam RTG-en, ahol az alábbi leletet kaptam.A lumbalis lordosis ive megtartott. A ventralis peremek kissé megnyúltak. A csigolyatestek épek. A porcrések normális tágasságúak. A csigolyák mésztartalma szabályos. Az ízvápák és a...
        Szeptember 7 én mütöték a jobb lábamat basis osteotomiaval azt szeretném kérdezni hogy hat hétig mért nem álhatok rá még a sarkamra se.Egylábon kell ugrájak.Ez lehetséges e?? Válaszát köszönöm.
        Tisztelt Szakértő ! Néhány honapja észrevettem hogy minden egyes éjszaka után amikor felkelek fajdalmaim vannak a derekamba és mostanában már a labfejembe is ! Éjjelente álmomban at fordulni az agyuk oldalamrol a másikra nem megy mert felkelek...

      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Tartson velünk az emeletre
        A Stannah lépcsőliftek alkalmasak mindenféle lépcső akadálymentesítésére. (x)
      • Infografika és videó
      • Hirdetés